夏季宝宝胃口差 儿科医生:别强迫吃饭

来源:羊城晚报 作者:余燕红 发表时间:2016-08-08 11:50

广州已进入高温模式,高温酷暑使人食不下咽。据了解,有不少妈妈都因孩子食欲不振而就诊,以为孩子脾虚。“孩子原本白白胖胖,这几天就明显消瘦了,喂饭都不爱吃,这是怎么回事呢?”武警广东省总队医院儿科的林震医生提醒妈妈们:孩子食欲不振、胃口差要分清情况,对症处理。

宝宝厌食,与天热有关

孩子夏天厌食,林震介绍主要有以下几个原因——

夏季作息时间的改变

随着夏季作息时间的改变,宝宝的生物钟也发生着改变,饮食也就会受到一定的影响,宝宝晚上睡不好,白天没有精神,也是导致宝宝胃口不好的原因之一。

●缺少水分

夏天是比较缺水的一个季节,包括我们成人在夏天也是没有很好的食欲,更何况每天爱玩、爱运动的宝宝。

●维生素流失

当宝宝体内缺少维生素B1、维生素B2时,也会导致消化功能下降。到了夏季,维生素随着汗液、尿液的排出而流失,镁、钠等矿物质也会相应流失。所以,夏季宝宝厌食,也极有可能是缺乏维生素和矿物质的体现。

●饮食安排不合理

天气热,宝宝适合吃清淡、健脾胃的食物,而有的妈妈爱给孩子吃重口味的食物,且不注意食物分量,经常暴饮暴食,饮食不规律,这样下去也容易造成宝宝食欲低下。

宝宝胃口差,专家给支招

孩子不愿意吃饭,该怎么办呢?林震表示,如果处理不当反而会让孩子厌食,建议家长从以下方面帮助孩子——

●睡眠要充足

林震称,健康的睡眠有助于宝宝的食欲。一般来说,夏季昼长夜短,“我家宝贝晚上9点前哄睡,早上7点多醒来,中午睡1小时左右的午觉,这样的作息他已经很习惯了”。另外,妈妈们需要注意的是,房间的窗帘尽量选择双层遮光的,防止天亮宝宝过早醒来,遮光效果好的窗帘可以让宝宝睡得更安心。

●餐前喝点热汤

在就餐前,给宝宝来点西红柿汤、冬瓜汤等,增加体内的盐分,同时补充水分和维生素,为宝宝开胃。但是汤不要过油,也不要给宝宝喝太多,以免影响吃主食的胃口。

●多样化饮食

林震建议,一岁以上的宝宝饮食向成人靠拢,所以在选择食物时,要注意食材的多样化,合理搭配。肉类蔬菜类都要具备,蔬菜挑选维生素含量丰富的,还可以选择膳食纤维含量高的食物。妈妈可以给宝宝多吃些粗粮,促进肠胃蠕动。烹调方式也要注意,油炸、烧烤等方式尽量少用。

一岁以下的宝宝如果可以吃辅食了,选择一些易消化的食物,如蔬菜、鱼、蛋、豆制品、粥等,循序渐进。如果宝宝还在喝奶,妈妈们千万不要在夏季断奶,可以等到秋季再慢慢开始断奶。

如果宝宝不爱吃绿色的蔬菜,可以将蔬菜包进饺子里。宝宝不爱白色的饺子,可以用胡萝卜汁等将面粉染色,做成五颜六色的饺子吸引宝宝。总之妈妈们多动动脑子,一切以宝宝喜爱为前提。

提醒

不要强迫宝宝吃饭

当宝宝没食欲的时候,妈妈千万不要强迫宝宝吃饭,更不要苛责宝宝。

林震称,在一个紧张而有压力的环境下,宝宝的内心是会产生抗拒的,此时即便吃进去了,也容易造成积食,有碍营养吸收。如果营造一个放松的环境,让宝宝心情愉悦,食欲自然会相应提高;或在哄宝宝吃饭的时候听一些轻音乐或者讲故事,舒缓宝宝的身心,刺激食欲。

编辑:伟霞
数字报

夏季宝宝胃口差 儿科医生:别强迫吃饭

羊城晚报  作者:余燕红  2016-08-08

广州已进入高温模式,高温酷暑使人食不下咽。据了解,有不少妈妈都因孩子食欲不振而就诊,以为孩子脾虚。“孩子原本白白胖胖,这几天就明显消瘦了,喂饭都不爱吃,这是怎么回事呢?”武警广东省总队医院儿科的林震医生提醒妈妈们:孩子食欲不振、胃口差要分清情况,对症处理。

宝宝厌食,与天热有关

孩子夏天厌食,林震介绍主要有以下几个原因——

夏季作息时间的改变

随着夏季作息时间的改变,宝宝的生物钟也发生着改变,饮食也就会受到一定的影响,宝宝晚上睡不好,白天没有精神,也是导致宝宝胃口不好的原因之一。

●缺少水分

夏天是比较缺水的一个季节,包括我们成人在夏天也是没有很好的食欲,更何况每天爱玩、爱运动的宝宝。

●维生素流失

当宝宝体内缺少维生素B1、维生素B2时,也会导致消化功能下降。到了夏季,维生素随着汗液、尿液的排出而流失,镁、钠等矿物质也会相应流失。所以,夏季宝宝厌食,也极有可能是缺乏维生素和矿物质的体现。

●饮食安排不合理

天气热,宝宝适合吃清淡、健脾胃的食物,而有的妈妈爱给孩子吃重口味的食物,且不注意食物分量,经常暴饮暴食,饮食不规律,这样下去也容易造成宝宝食欲低下。

宝宝胃口差,专家给支招

孩子不愿意吃饭,该怎么办呢?林震表示,如果处理不当反而会让孩子厌食,建议家长从以下方面帮助孩子——

●睡眠要充足

林震称,健康的睡眠有助于宝宝的食欲。一般来说,夏季昼长夜短,“我家宝贝晚上9点前哄睡,早上7点多醒来,中午睡1小时左右的午觉,这样的作息他已经很习惯了”。另外,妈妈们需要注意的是,房间的窗帘尽量选择双层遮光的,防止天亮宝宝过早醒来,遮光效果好的窗帘可以让宝宝睡得更安心。

●餐前喝点热汤

在就餐前,给宝宝来点西红柿汤、冬瓜汤等,增加体内的盐分,同时补充水分和维生素,为宝宝开胃。但是汤不要过油,也不要给宝宝喝太多,以免影响吃主食的胃口。

●多样化饮食

林震建议,一岁以上的宝宝饮食向成人靠拢,所以在选择食物时,要注意食材的多样化,合理搭配。肉类蔬菜类都要具备,蔬菜挑选维生素含量丰富的,还可以选择膳食纤维含量高的食物。妈妈可以给宝宝多吃些粗粮,促进肠胃蠕动。烹调方式也要注意,油炸、烧烤等方式尽量少用。

一岁以下的宝宝如果可以吃辅食了,选择一些易消化的食物,如蔬菜、鱼、蛋、豆制品、粥等,循序渐进。如果宝宝还在喝奶,妈妈们千万不要在夏季断奶,可以等到秋季再慢慢开始断奶。

如果宝宝不爱吃绿色的蔬菜,可以将蔬菜包进饺子里。宝宝不爱白色的饺子,可以用胡萝卜汁等将面粉染色,做成五颜六色的饺子吸引宝宝。总之妈妈们多动动脑子,一切以宝宝喜爱为前提。

提醒

不要强迫宝宝吃饭

当宝宝没食欲的时候,妈妈千万不要强迫宝宝吃饭,更不要苛责宝宝。

林震称,在一个紧张而有压力的环境下,宝宝的内心是会产生抗拒的,此时即便吃进去了,也容易造成积食,有碍营养吸收。如果营造一个放松的环境,让宝宝心情愉悦,食欲自然会相应提高;或在哄宝宝吃饭的时候听一些轻音乐或者讲故事,舒缓宝宝的身心,刺激食欲。

编辑:伟霞
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