年纪人手脚麻木 多是颈椎、腰椎出问题

来源:羊城晚报 作者:陈辉 张秋霞 发表时间:2017-07-18 15:51

很多上班族在持续长时间看电脑或者玩手机,会发现四肢经常出现发麻、发凉的感觉,这有可能是颈椎、腰椎出了问题。广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏教你几招简单的理疗方法,可快速缓解手脚麻木。

手脚麻木或提示血管神经受压

颈椎腰椎出问题,手脚为何会麻木、发凉?林敏介绍,当我们的颈椎、腰椎出现问题后,周边的神经或者血管受到压迫,手脚气血循环变差,因而麻木、发凉,这个时候是四肢在向人体作出“抗议”了。一般情况下,颈椎多引起上肢麻木,腰椎多引起下肢麻木。

如果手足麻木反复出现,或持续不退,甚至肢体颤抖、肌肉萎缩、持物乏力或行走不稳,则是比较严重的,说明我们的四肢开始出问题了。

林敏介绍,引起手脚麻木的原因很多,颈腰椎病只是其中相对常见的一种。颈椎病引起的上肢麻木,多伴有颈部酸胀疼痛、肩部沉重僵硬,有的人还会有头晕头痛、眼花耳鸣、心慌胸闷等多种症状。同理,腰骶神经丛受到刺激或压迫,可引起腰骶疼痛,下肢牵扯或闪电般疼痛,腿脚麻木、乏力,严重的可导致瘫痪、大小便障碍。

手脚常麻木,经常掐指甲根穴、敲打四肢

对于经常手脚麻木的读者,林敏建议,在工作的间隙,不妨经常掐甲根穴、敲打四肢。这两种方法方便省时,坐在办公椅上就可以操作。

掐甲根穴:用拇指和食指的指甲掐在距离指(趾)甲根部两侧及中点0.1厘米处皮肤,手指有酸胀、发热感即可。

林敏介绍,这个地方具有丰富的神经末梢,相当于井穴所在的位置,井穴是手部阳经和阴经的交点。从中医角度来说,井穴具有沟通阳经和阴经的功能。每天经常掐井穴可以改善手指末梢神经功能,促进微循环开放。同时对于手脚冰凉者有明显的效果。若觉得用指甲掐住井穴一个地方太痛,可以由下往上一点点掐,分散痛的感觉。

敲打四肢:林敏介绍,用敲打四肢的方法也能迅速改善手脚麻木。敲打的方法是,握紧拳头或五指聚拢呈梅花状,沿着上下肢经络线敲打,上肢由肩膀向手部敲打,下肢由上往下敲打。大约敲打几分钟,力度不能太轻或过重,在自己所能承受的范围内,感觉到上下肢酸胀发热即可。另外,下肢内侧和肝脾肾经息息相关,建议女性朋友多敲打下肢内侧作为保健。

编辑:王楠
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年纪人手脚麻木 多是颈椎、腰椎出问题

羊城晚报  作者:陈辉 张秋霞  2017-07-18

很多上班族在持续长时间看电脑或者玩手机,会发现四肢经常出现发麻、发凉的感觉,这有可能是颈椎、腰椎出了问题。广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏教你几招简单的理疗方法,可快速缓解手脚麻木。

手脚麻木或提示血管神经受压

颈椎腰椎出问题,手脚为何会麻木、发凉?林敏介绍,当我们的颈椎、腰椎出现问题后,周边的神经或者血管受到压迫,手脚气血循环变差,因而麻木、发凉,这个时候是四肢在向人体作出“抗议”了。一般情况下,颈椎多引起上肢麻木,腰椎多引起下肢麻木。

如果手足麻木反复出现,或持续不退,甚至肢体颤抖、肌肉萎缩、持物乏力或行走不稳,则是比较严重的,说明我们的四肢开始出问题了。

林敏介绍,引起手脚麻木的原因很多,颈腰椎病只是其中相对常见的一种。颈椎病引起的上肢麻木,多伴有颈部酸胀疼痛、肩部沉重僵硬,有的人还会有头晕头痛、眼花耳鸣、心慌胸闷等多种症状。同理,腰骶神经丛受到刺激或压迫,可引起腰骶疼痛,下肢牵扯或闪电般疼痛,腿脚麻木、乏力,严重的可导致瘫痪、大小便障碍。

手脚常麻木,经常掐指甲根穴、敲打四肢

对于经常手脚麻木的读者,林敏建议,在工作的间隙,不妨经常掐甲根穴、敲打四肢。这两种方法方便省时,坐在办公椅上就可以操作。

掐甲根穴:用拇指和食指的指甲掐在距离指(趾)甲根部两侧及中点0.1厘米处皮肤,手指有酸胀、发热感即可。

林敏介绍,这个地方具有丰富的神经末梢,相当于井穴所在的位置,井穴是手部阳经和阴经的交点。从中医角度来说,井穴具有沟通阳经和阴经的功能。每天经常掐井穴可以改善手指末梢神经功能,促进微循环开放。同时对于手脚冰凉者有明显的效果。若觉得用指甲掐住井穴一个地方太痛,可以由下往上一点点掐,分散痛的感觉。

敲打四肢:林敏介绍,用敲打四肢的方法也能迅速改善手脚麻木。敲打的方法是,握紧拳头或五指聚拢呈梅花状,沿着上下肢经络线敲打,上肢由肩膀向手部敲打,下肢由上往下敲打。大约敲打几分钟,力度不能太轻或过重,在自己所能承受的范围内,感觉到上下肢酸胀发热即可。另外,下肢内侧和肝脾肾经息息相关,建议女性朋友多敲打下肢内侧作为保健。

编辑:王楠
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