天气炎热 冷饮冷食千万别吃太多!

来源:羊城晚报 作者:余燕红 田乃伟 发表时间:2017-08-02 15:17

昨日,广州气象台发布今年以来首个高温橙色预警。天气这么热,市民如何避暑? “这么热的天,要么待在有空调的地方,要么待在水里。”市民何先生说。也有部分市民选择宅在家里吹空调和吃冰饮、冰棒。武警广东省总队医院营养科主任曾晶提醒,如果吃冷食冷饮吃得太多太急,有可能会“冻出”多种问题。

曾晶表示,人们在夏天都喜欢吃冷食冷饮,往往只是追求一时凉快。但如果吃冷食冷饮吃得太多太急,有可能会“冻出”多种问题:第一种,食欲减退。吃冰冻食物后,肠胃黏膜受寒收缩,血流量减少,对胃肠的消化液和消化酶的分泌造成影响,导致食欲不振;第二种,可能是肠痉挛;第三种,出现腹痛、腹泻;第四种,由头面部血管的痉挛引起的头痛。另外,如果大量吃零度或零度以下的冰沙类食品,有可能会导致头面部、口咽部的血管收缩,对血液循环产生影响。

她指出,冷食冷饮往往只是给人们带来“冰”的刺激,并不能真正解渴。那么,夏天喝什么能有效解渴?通常情况下,常温的白开水最能解渴;对运动多、出汗多的群体而言,绿豆糖水或适当加了盐的汤水不仅能够解渴,而且对于预防中暑、改善疲劳或体虚的症状都有帮助。

编辑:王楠
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