泡茶养生 专家建议最好先辨体质

信息时报讯（记者 蒋隽 通讯员 王葳）用保温杯泡点茶或中药材是很好的养生方式，不仅可以防病保健，还能调养体质，对于各个年龄段的人都适用。广医五院中医科主治中医师梁健宁表示，无论用保温杯泡茶或者泡药材，最好是根据不同的体质来选择。

平和质

症状：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常。

建议选择：寒性热性之品相互搭配，避免长期饮用同一种的茶或者药材。

茶疗方：根据自身的喜好选择。

气虚质

症状：容易呼吸短促，接不上气；喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力。

建议选择：黄芪、各种参（西洋参、太子参、人参、党参）。红茶或黑茶。

茶疗方：黄芪黑茶（黄芪20克，黑茶5克；功效：益气健脾）

阴虚质

症状：身体、脸上发热，皮肤干燥，手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，容易失眠，经常大便干结。

建议选择：枸杞子、生地、麦冬、天冬、北沙参、熟地、石斛；绿茶、白茶、黄茶。

茶疗方：百合花蜂蜜茶（百合花15克，蜂蜜30克；功效：养阴润燥）

阳虚质

症状：手脚发凉，胃脘部怕冷，对寒凉不耐受。喜静，吃(喝)凉的东西会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。

建议选择：干姜、肉桂、桂花；青茶、红茶、黑茶

茶疗方：肉桂干姜陈皮茶（肉桂5克，干姜3克，陈皮5克；功效：温阳健脾）

气郁质

症状：闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑，多愁善感或易受惊吓，乳房及两胁部胀痛，胸闷，经常无缘无故地叹气，易心慌、心跳快，喉部常有堵塞感或异物感，容易失眠。

建议选择：月季花、玫瑰花、合欢花、茉莉花、素馨花、山楂；青茶、绿茶。

茶疗方：解郁五花茶（月季花3克、玫瑰花5克、合欢花3克、茉莉花5克、素馨花3克；功效：疏肝解郁）

血瘀质

症状：皮肤出现紫瘀斑(皮下出血)，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，眼睛经常有红丝(或充血)

建议选择：三七、红花、丹参、当归、山楂；绿茶。