早喂、姿势正确、 心情愉悦 新妈妈可避免产后涨奶

来源:新快报-金羊网 作者:林恒华 林慧芳 发表时间:2017-10-23 16:17

产后很多新妈妈都会面临胀奶的烦恼:乳房胀痛得厉害,但奶汁就是不易出来。有些还伴有发热症状,甚至发展为乳腺炎。不少妈妈不得不因此而放弃了母乳喂养。那么,新手妈妈该如何顺利度过涨奶这一关呢?

■新快报记者 林恒华 通讯员 林慧芳

产后半小时内开始喂母乳 可避免涨奶

“产后生理性胀奶最常见于生完宝宝后的第三四天。”广东省妇幼保健院产科护士长李志云指出,此时乳腺管尚不通畅,乳房内的乳汁也并不多,是由于乳房血液及淋巴液供应增加引起的乳房胀痛感。

如果分娩后能让宝宝早一点与妈妈接触,并在出生后半个小时内就开始吸吮母乳,就可以较好地减轻新妈妈后面生理性涨奶的痛苦。这是因为宝宝在吸吮乳头时,来自乳头的感觉信号传入神经纤维到达下丘脑,再通过抑制下丘脑分泌的多巴胺及其他催乳素抑制因子,使腺垂体催乳激素呈脉冲式释放,以促进乳汁的分泌。也就是说,宝宝越早开始吸吮,妈妈的乳腺管就可以得到越好的疏通,乳汁的分泌就越顺畅,乳房也就不会涨得那么难受了。另外,生理性乳涨期在充分吸吮之余,还可对乳房进行冷敷,以缓解胀痛不适感。

正确的喝奶姿势 且每天吸吮8-12次

宝宝除了要做到早吸吮,还要有效地吸吮,才能更好地促进乳汁的分泌。怎样才算是有效吸吮呢?李志云表示,有效的吸吮需要有正确的含接。正确的含接姿势是宝宝的下颊贴在乳房上,嘴张得很大,将乳头及大部分乳晕含在嘴中。含接好了可看到宝宝的嘴唇呈鱼唇样外翻,上方的乳晕露出比下方多。宝宝有慢而深的吸吮,有时还能听到他的吞咽声。刚出生的小宝宝最好能每天吸吮8-12次,以使乳头得到刺激而促进乳汁的分泌。


一周后才喝补汤、按摩、愉悦也有利哺乳

李志云表示,除此之外,母亲在日常生活中还要注意以下几点,也可以避免涨奶痛:

一、不宜太早开始喝催乳汤。不少妈妈产后急着喝催乳汤,这是不对的。猪蹄汤、鲜鱼汤等含有丰富的营养,不仅有利于妈妈产后身体的恢复,而且能帮助乳汁分泌,可谓妈妈产后的最佳营养品。但新妈妈产后进补也是有讲究的,太早喝下奶汤,奶水来得太多,也会使乳房涨得厉害,反而会影响到宝宝的吸吮。一般建议新妈妈喝催乳汤在产后一周左右才开始,之后再慢慢增加,以适应宝宝的进食量。

二、按摩促进乳腺疏通。乳房按摩可以改善和促进局部血液循环及促进乳汁分泌,减缓涨奶的不适。可以在医护人员的指导下,学会乳房按摩的技巧。首先,用温水清洗并热敷乳房(避开乳头)。产妇取平卧位或半坐卧位,先挤少许乳汁涂抹在按摩部位,用手指指腹顺乳腺管走向从乳房根部向乳头方向呈螺旋形按摩,双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩。如果产妇及家属不懂按摩手法,还是不要自己在家乱按乱挤,以免因手法不当而导致乳房局部的皮肤及乳腺组织受损,使得疼痛加剧。

三、坚定信心,保持愉悦心情。情绪也会影响乳汁的分泌。愉悦的心情可以促进乳汁分泌,所以,新手妈妈要树立信心和坚定信念,不要有太大的精神负担。保持愉悦的心情和充足的睡眠,这样就能顺利地度过胀奶期,实现母乳喂养。

编辑:王楠
数字报

早喂、姿势正确、 心情愉悦 新妈妈可避免产后涨奶

新快报-金羊网2017-10-23 16:17:23

产后很多新妈妈都会面临胀奶的烦恼:乳房胀痛得厉害,但奶汁就是不易出来。有些还伴有发热症状,甚至发展为乳腺炎。不少妈妈不得不因此而放弃了母乳喂养。那么,新手妈妈该如何顺利度过涨奶这一关呢?

■新快报记者 林恒华 通讯员 林慧芳

产后半小时内开始喂母乳 可避免涨奶

“产后生理性胀奶最常见于生完宝宝后的第三四天。”广东省妇幼保健院产科护士长李志云指出,此时乳腺管尚不通畅,乳房内的乳汁也并不多,是由于乳房血液及淋巴液供应增加引起的乳房胀痛感。

如果分娩后能让宝宝早一点与妈妈接触,并在出生后半个小时内就开始吸吮母乳,就可以较好地减轻新妈妈后面生理性涨奶的痛苦。这是因为宝宝在吸吮乳头时,来自乳头的感觉信号传入神经纤维到达下丘脑,再通过抑制下丘脑分泌的多巴胺及其他催乳素抑制因子,使腺垂体催乳激素呈脉冲式释放,以促进乳汁的分泌。也就是说,宝宝越早开始吸吮,妈妈的乳腺管就可以得到越好的疏通,乳汁的分泌就越顺畅,乳房也就不会涨得那么难受了。另外,生理性乳涨期在充分吸吮之余,还可对乳房进行冷敷,以缓解胀痛不适感。

正确的喝奶姿势 且每天吸吮8-12次

宝宝除了要做到早吸吮,还要有效地吸吮,才能更好地促进乳汁的分泌。怎样才算是有效吸吮呢?李志云表示,有效的吸吮需要有正确的含接。正确的含接姿势是宝宝的下颊贴在乳房上,嘴张得很大,将乳头及大部分乳晕含在嘴中。含接好了可看到宝宝的嘴唇呈鱼唇样外翻,上方的乳晕露出比下方多。宝宝有慢而深的吸吮,有时还能听到他的吞咽声。刚出生的小宝宝最好能每天吸吮8-12次,以使乳头得到刺激而促进乳汁的分泌。


一周后才喝补汤、按摩、愉悦也有利哺乳

李志云表示,除此之外,母亲在日常生活中还要注意以下几点,也可以避免涨奶痛:

一、不宜太早开始喝催乳汤。不少妈妈产后急着喝催乳汤,这是不对的。猪蹄汤、鲜鱼汤等含有丰富的营养,不仅有利于妈妈产后身体的恢复,而且能帮助乳汁分泌,可谓妈妈产后的最佳营养品。但新妈妈产后进补也是有讲究的,太早喝下奶汤,奶水来得太多,也会使乳房涨得厉害,反而会影响到宝宝的吸吮。一般建议新妈妈喝催乳汤在产后一周左右才开始,之后再慢慢增加,以适应宝宝的进食量。

二、按摩促进乳腺疏通。乳房按摩可以改善和促进局部血液循环及促进乳汁分泌,减缓涨奶的不适。可以在医护人员的指导下,学会乳房按摩的技巧。首先,用温水清洗并热敷乳房(避开乳头)。产妇取平卧位或半坐卧位,先挤少许乳汁涂抹在按摩部位,用手指指腹顺乳腺管走向从乳房根部向乳头方向呈螺旋形按摩,双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩。如果产妇及家属不懂按摩手法,还是不要自己在家乱按乱挤,以免因手法不当而导致乳房局部的皮肤及乳腺组织受损,使得疼痛加剧。

三、坚定信心,保持愉悦心情。情绪也会影响乳汁的分泌。愉悦的心情可以促进乳汁分泌,所以,新手妈妈要树立信心和坚定信念,不要有太大的精神负担。保持愉悦的心情和充足的睡眠,这样就能顺利地度过胀奶期,实现母乳喂养。

编辑:王楠
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