30天突击变“女神” 颜值upupup惊艳同学会

30天突击变“女神” 颜值upupup惊艳同学会

过完元旦就开始盼春节了？嘿嘿，小编提醒你，离春节假期只有30天！30天！30天啦！

放假很happy，玩耍轰趴不能少。对了，还有一年一度的同学聚会，肯定是个秀魅力的好时机，一定要让所有同学都拜倒在我的石榴裙下。

但一年到头忙忙忙，加班熬夜也是家常便饭。一照镜子……唉，还是别去同学会了吧。

别急，广东省中医院治未病中心主任林嬿钊教你30天内如何容光焕发变“女神”！

 

学学补气血心经 30天后容光焕发变“女神”

牢牢keep住气血，是不少女神的保养心经。气血决定肌肤容颜，养颜就是养护气血。如何才能在30天内突击养出好气色呢？这些小秘诀不容错过哦。

美美睡好养颜觉，青春容颜不易老

要想把养气血养好，睡眠当然很重要。林嬿钊主任提醒爱美的女性：别熬夜！别熬夜！千万别熬夜！

气血升华的过程是在夜间11点-3点。如果没有及时进入梦乡，气血就会消耗过多，小仙女们的精神面貌、脸色都会变差哒~

秋冬季节膏方补，容颜焕发精神棒

女性经期前后要注意饮食调节，特别是经后适当吃一点补益气血的东西。林嬿钊主任透露，膏方最适合秋冬调补，特别是在冬至之后。一般在秋天进补后，效果将会持续一年左右。

补足气血，不仅仅让你容颜焕发，鼻炎、易感冒、口腔溃疡、长痘痘等小毛病也会离你远远的！

每天晚上泡泡脚，活血暖身身体好

每天晚上泡一下脚，可以帮助女性把阳气潜藏。林嬿钊主任指出，很多女性容易手脚冰凉、熬夜后容易上火……这些都是阳气潜藏不住的表现。如果每天晚上泡泡脚，可以把阳气引下去，完成一个良好的循环。日常泡脚的话，使用温开水泡脚即可，简单又方便。如果是宫寒、手脚冰凉的女性，可以在温开水里加上一些艾叶，效果更好哦！

皮肤发黄面色沉，专家建议敲敲腿

女性35岁以后，面色容易越来越黄。如果面色比较偏于暗沉、发黄，很可能是气血不足、阳气不够造成的。林嬿钊主任建议，不妨试试艾灸或者敲经络。从大腿两侧、前外侧的胃经，由上往下敲，一直敲到足三里，每天敲100到200下。长期坚持下来，对气血的改善有很大帮助。