男性生育力正下降 专家支招提高精子质量

来源:金羊网 作者:汪芳 发表时间:2018-02-01 10:39

金羊网讯 记者汪芳报道:“不孕不育与心脑血管疾病、癌症并称为世界三大疾病。近年来,我国育龄夫妇生育力呈下降趋势。” 1月27日,在广州举行的一场广东男科公益活动上,广州中医药大学第一附属医院生殖医学中心主任周少虎教授告诉记者,受环境污染、压力加大等因素影响,自2000年以来,中国男性精液的数量、质量下降,男性不育发生率逐年上升,“我们应当有危机感”。

大龄男性想要二胎?先评估生育力

随着社会工业化的不断发展,自然环境被大量污染。有毒物质除了重金属、放射线、电磁波、热能、化学药物等直接损伤睾丸功能外,其他一些环境污染物质如杀虫剂、除草剂、食品添加剂、家用和工业用化学物质以及空气污染物质等,可以通过空气、土壤、水源、食品以及饮食用具侵入人体。“特别是汽车尾气的排放、农药滥用、家用和工业用化工用品的增多等,这些环境刺激经过长期积累,达到一定浓度时就会以类似激素的方式干扰睾丸内分泌调节功能,影响睾丸精子生成和发育,导致精液质量异常,进而降低生育能力。”除了外界环境的影响,周少虎教授还指出,从生理角度上看,男性睾丸的精子生成功能在30岁以后就逐渐下降,50岁以后,随着精子数量、质量下降,老年男性的生育能力逐渐下降。

因此,他建议,年龄超过40岁的男性,随着年龄的增长,精子活力、DNA完整率下降,如果计划生二孩,就先做个生育力评估,“有条件的情况下,接受医生的指导调养生育力,改善精子质量”。

同时,他也对新婚一年未避孕而未能生育的夫妻提出建议,“可以考虑让夫妻双方都看一下专科医生,尽量早点生育,做好生育力保存”。

提高精子质量 这两类食物宜多吃

究竟哪些因素影响精子质量呢?周少虎教授指出,不良生活习惯如抽烟酗酒、泡温泉、穿紧身牛仔裤、睡眠不足等是“杀精的陋习”。他特别提到,高温对精子产生的杀伤力不可小觑,男性如果有一次38.5℃以上的高烧,避孕作用将近6个月。

对于民间流传的一些食补方法,周少虎教授指出,某些食物在生精方面作用比较突出,有益精液的质量。例如,一些黏滑食物,如海参、墨鱼、泥鳅、黄鳝、燕窝、鱼翅、雪蛤膏、花胶等。它们的共同点是,表面含有一些黏滑物质,其中含有丰富的精氨酸,对精子生成有直接的营养、促进作用。此外,男性宜多吃富含锌的食物,如含锌量最高的食物生蚝。因为精子的生成和锌有很大关系,人类精液里面,锌含量是血液里的40倍以上。

除了调整饮食,周少虎教授还提出,育龄男性要作息有度,少熬夜,要有持之以恒的适度运动,特别是有氧运动如游泳等,这些都有利于提高精子质量。

编辑:王楠
数字报

男性生育力正下降 专家支招提高精子质量

金羊网2018-02-01 10:39:33

金羊网讯 记者汪芳报道:“不孕不育与心脑血管疾病、癌症并称为世界三大疾病。近年来,我国育龄夫妇生育力呈下降趋势。” 1月27日,在广州举行的一场广东男科公益活动上,广州中医药大学第一附属医院生殖医学中心主任周少虎教授告诉记者,受环境污染、压力加大等因素影响,自2000年以来,中国男性精液的数量、质量下降,男性不育发生率逐年上升,“我们应当有危机感”。

大龄男性想要二胎?先评估生育力

随着社会工业化的不断发展,自然环境被大量污染。有毒物质除了重金属、放射线、电磁波、热能、化学药物等直接损伤睾丸功能外,其他一些环境污染物质如杀虫剂、除草剂、食品添加剂、家用和工业用化学物质以及空气污染物质等,可以通过空气、土壤、水源、食品以及饮食用具侵入人体。“特别是汽车尾气的排放、农药滥用、家用和工业用化工用品的增多等,这些环境刺激经过长期积累,达到一定浓度时就会以类似激素的方式干扰睾丸内分泌调节功能,影响睾丸精子生成和发育,导致精液质量异常,进而降低生育能力。”除了外界环境的影响,周少虎教授还指出,从生理角度上看,男性睾丸的精子生成功能在30岁以后就逐渐下降,50岁以后,随着精子数量、质量下降,老年男性的生育能力逐渐下降。

因此,他建议,年龄超过40岁的男性,随着年龄的增长,精子活力、DNA完整率下降,如果计划生二孩,就先做个生育力评估,“有条件的情况下,接受医生的指导调养生育力,改善精子质量”。

同时,他也对新婚一年未避孕而未能生育的夫妻提出建议,“可以考虑让夫妻双方都看一下专科医生,尽量早点生育,做好生育力保存”。

提高精子质量 这两类食物宜多吃

究竟哪些因素影响精子质量呢?周少虎教授指出,不良生活习惯如抽烟酗酒、泡温泉、穿紧身牛仔裤、睡眠不足等是“杀精的陋习”。他特别提到,高温对精子产生的杀伤力不可小觑,男性如果有一次38.5℃以上的高烧,避孕作用将近6个月。

对于民间流传的一些食补方法,周少虎教授指出,某些食物在生精方面作用比较突出,有益精液的质量。例如,一些黏滑食物,如海参、墨鱼、泥鳅、黄鳝、燕窝、鱼翅、雪蛤膏、花胶等。它们的共同点是,表面含有一些黏滑物质,其中含有丰富的精氨酸,对精子生成有直接的营养、促进作用。此外,男性宜多吃富含锌的食物,如含锌量最高的食物生蚝。因为精子的生成和锌有很大关系,人类精液里面,锌含量是血液里的40倍以上。

除了调整饮食,周少虎教授还提出,育龄男性要作息有度,少熬夜,要有持之以恒的适度运动,特别是有氧运动如游泳等,这些都有利于提高精子质量。

编辑:王楠
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