每天“变着花样”吃 保护肾脏不受伤

来源:金羊网 作者:张华 黄月星 发表时间:2018-03-14 10:49

文/金羊网记者 张华 通讯员 黄月星

肾脏是人体最重要的排泄器官,其有强大的排毒能力,能清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时吸收营养物质的功能,医生会形象地之为“血筛子”。如此重要的器官,如果它得了病,这些对人体有害物质的排泄就会受到影响。废物在人体内积聚,就容易引起各种病症。

每10个成年人就有一个得肾病

肾脏虽小,但功能强大,其具有调节、排泄、内分泌等功能。曾经大众总以为肾病是很少见的疾病,可事实上,慢性肾脏病如今已经变得十分常见,跟糖尿病的患病率相当。

据调查显示,慢性肾病在国际的发病率都比较高,美国10.9%、英国10.6%、日本10.6%、澳大利亚16.2%。2010年一项国内权威的大型调查研究,纳入47204例成年中国人,结果显示:肾小球滤过率eGFR< 60 ml/min/1.73㎡ 的患者占1.73%,蛋白尿阳性的患者占9.4%,慢性肾脏病(CKD)总发生率为10.8%。,而国内大城市的发病率也很高,比如北京13%,上海11.8%,广州10.1%。

广州市第一人民医院肾内科副主任医师李剑文表示,肾病高发是因为很多有毒有害的物质会伤及肾脏。而且,像糖尿病、高血压、红斑狼疮等疾病最后都会损伤到肾,引起继发性肾病。在欧美发达国家,糖尿病和高血压是导致透析的主要原因。在糖尿病患者中肾脏病的发病率为30% -40%,我国大约有4千万糖尿病患者,其中1/3 患有糖尿病肾病。

筛查肾病,检查非常简单和便宜

肾功能跟人体一样也会衰老。广州市第一人民医院肾内科副主任医师刘日光表示,从30岁开始,人体的肾功能就开始走“下坡路”了。而且早期肾脏受损,其症状并不明显,有时候甚至没有不适感。所以,大众应该注意体检,尤其应该检查肾病。一般来说,检查项目有三项:

(1) 尿常规检查——有人怕麻烦不去做尿检;(2)泌尿系B超检查;(3)抽血化验肾功能。这三项检查合起来约100元。

对于健康人群的检查频率: 中青年每2-3年复查一次;老年人每年复查一次;有慢性肾脏病高危风险患者(患高血压、糖尿病、血脂异常、高尿酸血症,以及肥胖者,家族里有肾病史者),每半年检查一次。

预防肾病,入口食物药物要安全

刘日光指出,超量的重金属摄入会对肾脏,特别是肾小管造成损害,这点是已经得到科学研究证实。如何减少重金属的摄入?那就是购买有机食品或无公害食品,在饮食方面尽可能多样化,因为不同的蔬菜种植区域不同,它们对污染物的吸收和残留也不同,“变着花样”吃,不容易让某种重金属在我们体内过量蓄积。

其次,也要注意药物的肾毒性,像感冒药和止痛药别随意吃、长期吃,中药虽然号称毒副作用小,但是也不能长期吃,需要长期服用中药的人群也应该定期检查肾脏是否受损。

当然,健康生活方式是保护肾脏的基础,比如规律作息,不熬夜,减少过量蛋白质摄入,别把鱼虾肉等当饭吃。不吸烟不酗酒, 多饮水,每天适当地做有氧运动。

编辑:王楠
数字报

每天“变着花样”吃 保护肾脏不受伤

金羊网2018-03-14 10:49:27

文/金羊网记者 张华 通讯员 黄月星

肾脏是人体最重要的排泄器官,其有强大的排毒能力,能清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时吸收营养物质的功能,医生会形象地之为“血筛子”。如此重要的器官,如果它得了病,这些对人体有害物质的排泄就会受到影响。废物在人体内积聚,就容易引起各种病症。

每10个成年人就有一个得肾病

肾脏虽小,但功能强大,其具有调节、排泄、内分泌等功能。曾经大众总以为肾病是很少见的疾病,可事实上,慢性肾脏病如今已经变得十分常见,跟糖尿病的患病率相当。

据调查显示,慢性肾病在国际的发病率都比较高,美国10.9%、英国10.6%、日本10.6%、澳大利亚16.2%。2010年一项国内权威的大型调查研究,纳入47204例成年中国人,结果显示:肾小球滤过率eGFR< 60 ml/min/1.73㎡ 的患者占1.73%,蛋白尿阳性的患者占9.4%,慢性肾脏病(CKD)总发生率为10.8%。,而国内大城市的发病率也很高,比如北京13%,上海11.8%,广州10.1%。

广州市第一人民医院肾内科副主任医师李剑文表示,肾病高发是因为很多有毒有害的物质会伤及肾脏。而且,像糖尿病、高血压、红斑狼疮等疾病最后都会损伤到肾,引起继发性肾病。在欧美发达国家,糖尿病和高血压是导致透析的主要原因。在糖尿病患者中肾脏病的发病率为30% -40%,我国大约有4千万糖尿病患者,其中1/3 患有糖尿病肾病。

筛查肾病,检查非常简单和便宜

肾功能跟人体一样也会衰老。广州市第一人民医院肾内科副主任医师刘日光表示,从30岁开始,人体的肾功能就开始走“下坡路”了。而且早期肾脏受损,其症状并不明显,有时候甚至没有不适感。所以,大众应该注意体检,尤其应该检查肾病。一般来说,检查项目有三项:

(1) 尿常规检查——有人怕麻烦不去做尿检;(2)泌尿系B超检查;(3)抽血化验肾功能。这三项检查合起来约100元。

对于健康人群的检查频率: 中青年每2-3年复查一次;老年人每年复查一次;有慢性肾脏病高危风险患者(患高血压、糖尿病、血脂异常、高尿酸血症,以及肥胖者,家族里有肾病史者),每半年检查一次。

预防肾病,入口食物药物要安全

刘日光指出,超量的重金属摄入会对肾脏,特别是肾小管造成损害,这点是已经得到科学研究证实。如何减少重金属的摄入?那就是购买有机食品或无公害食品,在饮食方面尽可能多样化,因为不同的蔬菜种植区域不同,它们对污染物的吸收和残留也不同,“变着花样”吃,不容易让某种重金属在我们体内过量蓄积。

其次,也要注意药物的肾毒性,像感冒药和止痛药别随意吃、长期吃,中药虽然号称毒副作用小,但是也不能长期吃,需要长期服用中药的人群也应该定期检查肾脏是否受损。

当然,健康生活方式是保护肾脏的基础,比如规律作息,不熬夜,减少过量蛋白质摄入,别把鱼虾肉等当饭吃。不吸烟不酗酒, 多饮水,每天适当地做有氧运动。

编辑:王楠
新闻排行版