手脚冰凉、月经不调 德叔告诉你问题出在哪?

来源:金羊网 作者:陈映平 沈中 发表时间:2018-04-09 10:18

医古系列124

广东省中医院副院长、教授 张忠德

文/羊城晚报记者 陈映平 通讯员 沈中

医案 小清 32岁 月经不规律近3年

小清今年32岁,是两位孩子的妈妈。小清从事财务工作近10年,平时工作压力非常大,加班成了家常便饭,很少按时吃饭。一回家,就要陪两位孩子写作业,等小家伙们睡着了又开始工作,经常通宵达旦奋战,出色的业绩也得到了领导认可,在单位升职最快。小清平时喜欢吃甜品,还特别喜欢吃冰冷的,这也是小清缓解压力的唯一方法。然而升职不到3年,小清开始出现大姨妈不规律,月经周期缩短,一般提前1周,经期缩短,短时两三天就干净,还经常痛经,痛苦不堪,每逢大姨妈来时,感觉整个人都快要瘫掉了,腰痛、怕冷、胃胀满、时不时嗳气,有时候觉得小腹有坠胀感。

小清曾就诊于当地某中医馆,治疗近3个月后,痛经有所缓解,但大姨妈仍不规律,后就诊于某妇幼保健医院,经一系列检查,提示身体未见异常,随后经朋友介绍来找德叔求治。

德叔解谜 喜食生冷,作息无常,正气亏损

德叔认为,小清月经不规律,还是因不良饮食习惯及作息时间导致。平时生活工作压力较大,忧思伤脾,脾土薄弱,加上喜饮冰冻甜品,伤到了脾阳。经常熬夜加班,养不了体内阳气,导致出现怕冷、月经不调、痛经、小腹坠胀等一派虚寒之象。治疗上,以健脾补肾散寒,健脾胃为主,佐以温肾阳。服用两周中药后小腹坠胀、怕冷等不适明显缓解,经过近3个月的调理,小清的大姨妈基本已恢复正常。

预防保健 不做夜猫子,选择正确释放压力方式

小清这类人群,门诊常见,预防首先要保证足够睡眠,不要熬夜,宁可早起都不能熬夜,女人以肝为先天,睡觉就是在养肝血,养阳的过程,一般建议最晚睡也不要超过夜里12点。此外要纠正不良饮食习惯及不良释放压力的方式,远离冰冻甜品,平时可以听听舒缓音乐或通过练书法、养花草等方式来释放压力。

释放压力有很多种方法,午饭后可以利用10-15分钟时间,走一走,散散步,也可以做扩胸运动150次,平时喝点疏肝理气之品,如玫瑰花茶、茉莉花茶等,也可以把茉莉花盆栽放在房间或办公桌,用淡淡花香来舒缓压力。

德叔养生药膳房 砂仁陈皮煲猪脊骨

材料:砂仁10克,枸杞10克,陈皮3克,生姜3-5片,猪脊骨350克,食盐适量。

功效:健脾理气,温中散寒

制法:将各物洗净,猪脊骨切块,放入锅中,加适量清水煎煮片刻,去血水,再加砂仁、枸杞、陈皮、生姜放入瓦煲内,加入适量清水1750毫升(约7碗量),武火煮沸后改为文火煲1.5小时,加入适量精盐调味即可。此为两三人量。

编辑:王楠
数字报

手脚冰凉、月经不调 德叔告诉你问题出在哪?

金羊网2018-04-09 10:18:18

医古系列124

广东省中医院副院长、教授 张忠德

文/羊城晚报记者 陈映平 通讯员 沈中

医案 小清 32岁 月经不规律近3年

小清今年32岁,是两位孩子的妈妈。小清从事财务工作近10年,平时工作压力非常大,加班成了家常便饭,很少按时吃饭。一回家,就要陪两位孩子写作业,等小家伙们睡着了又开始工作,经常通宵达旦奋战,出色的业绩也得到了领导认可,在单位升职最快。小清平时喜欢吃甜品,还特别喜欢吃冰冷的,这也是小清缓解压力的唯一方法。然而升职不到3年,小清开始出现大姨妈不规律,月经周期缩短,一般提前1周,经期缩短,短时两三天就干净,还经常痛经,痛苦不堪,每逢大姨妈来时,感觉整个人都快要瘫掉了,腰痛、怕冷、胃胀满、时不时嗳气,有时候觉得小腹有坠胀感。

小清曾就诊于当地某中医馆,治疗近3个月后,痛经有所缓解,但大姨妈仍不规律,后就诊于某妇幼保健医院,经一系列检查,提示身体未见异常,随后经朋友介绍来找德叔求治。

德叔解谜 喜食生冷,作息无常,正气亏损

德叔认为,小清月经不规律,还是因不良饮食习惯及作息时间导致。平时生活工作压力较大,忧思伤脾,脾土薄弱,加上喜饮冰冻甜品,伤到了脾阳。经常熬夜加班,养不了体内阳气,导致出现怕冷、月经不调、痛经、小腹坠胀等一派虚寒之象。治疗上,以健脾补肾散寒,健脾胃为主,佐以温肾阳。服用两周中药后小腹坠胀、怕冷等不适明显缓解,经过近3个月的调理,小清的大姨妈基本已恢复正常。

预防保健 不做夜猫子,选择正确释放压力方式

小清这类人群,门诊常见,预防首先要保证足够睡眠,不要熬夜,宁可早起都不能熬夜,女人以肝为先天,睡觉就是在养肝血,养阳的过程,一般建议最晚睡也不要超过夜里12点。此外要纠正不良饮食习惯及不良释放压力的方式,远离冰冻甜品,平时可以听听舒缓音乐或通过练书法、养花草等方式来释放压力。

释放压力有很多种方法,午饭后可以利用10-15分钟时间,走一走,散散步,也可以做扩胸运动150次,平时喝点疏肝理气之品,如玫瑰花茶、茉莉花茶等,也可以把茉莉花盆栽放在房间或办公桌,用淡淡花香来舒缓压力。

德叔养生药膳房 砂仁陈皮煲猪脊骨

材料:砂仁10克,枸杞10克,陈皮3克,生姜3-5片,猪脊骨350克,食盐适量。

功效:健脾理气,温中散寒

制法:将各物洗净,猪脊骨切块,放入锅中,加适量清水煎煮片刻,去血水,再加砂仁、枸杞、陈皮、生姜放入瓦煲内,加入适量清水1750毫升(约7碗量),武火煮沸后改为文火煲1.5小时,加入适量精盐调味即可。此为两三人量。

编辑:王楠
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