温柔地说话 让你的声音更动听

温柔地说话 让你的声音更动听

文/金羊网记者张华 通讯员魏星 黄月星

有人天生就有一把好嗓子，声似莺声燕语，让人听着倍感舒适，但有的人出声就是刮锅挫锯似的难听。为什么差距这么大呢？据了解，嗓音跟声带振动有很大的关系，经常大声说话、抽烟、有食管反流等问题，会让声带受损，导致声音难听。

专家讲座

好的嗓音离不开平时的保养。广州市第一人民医院耳鼻喉头颈外科主任医师高雄辉认为，随着社会交往越来越频繁和广泛，对嗓音质量和语言表达的要求也越来越高。因此就要提醒大家注意保护好嗓子，学会正确科学的发声用嗓。

高雄辉主任义诊

为了让读者更好地发声说话，远离嗓音疾病的困扰。近日，羊城晚报《健康周刊》联合广州市第一人民医院举办世界嗓音日——咽喉嗓音患者关爱义诊活动。

（1）尽量温柔地说话

高声喊叫、咳嗽或者情绪激动、发怒时，发声开始前声带迅速而强力地关闭，然后呼气气流猛然冲开声门，使声带振动，发出突然地、爆发的嗓音，这在医学上被称之为硬起音。此时，这种发声很容易损伤声带，导致声带小结和息肉的发生。

与之相反的则是软起音，在安静的环境里开始讲话或者唱歌的时候，声门徐徐关闭时同时呼出气流，具有自然柔软的感觉，这种发音方法对声带无害。这两种不同的说法方式，对声带有着不同的影响，说明我们最好不要肆意大喊大叫，生气发怒，不然就会损伤到声带。

其次，女性月经期、妊娠期声带具有生理性改变，声带轻度充血、肿胀，因此，在月经期要避免大声说话或者持续用嗓，而应让声带适当休息，防止用声过度导致声带疲劳。

在发声过程中，语速、音量构成说话快慢强弱、抑扬顿挫的节奏。专家认为，软起音之后，尽量减慢说话的速度、句子间多一点停顿，并且调整呼吸，同时减弱声音的强度，尽量轻柔地说话，这也是保护声带的日常做法。

(2)放低音量，尊重他人

老话说，”自古贵人声音低“。别小看了声音对人的贵气的影响。淑女和绅士做派最核心的理念就是自我管理和自我控制，目的就是不给别人带来麻烦和不便。在大自然里，村头田间，无拘无促大声说话，唱山歌，与环境和谐，无可非议。但是在都市里，到处都是人，每个人都有自己的隐私，也不想成为他人私事的无奈听众，所以说，压低声音说话是实现社会人人需要尊重的基本修养。很多人因为习惯使然，说话嗓门大且不分场合，这给许多人造成了麻烦和困扰。

因此，专家强调，在任何有人群的地方，都应该有一种自觉，说话时，放低音量，不要破坏整体和谐。

（3）改掉不良生活习惯

由于发声时，声带会摩擦振动，所以，多喝水，少烟酒，减少进食和饮用刺激性食物。避免长期处于干燥空气或空气混浊的环境，这些都能保护声带受损。另外，还有一些人喜欢聊天，打开话匣子就停不下来，高雄辉认为，说半小时就应该停下来。

在情绪激动的时候，往往出现音量大，高频而无节制的使用嗓音，这是最容易毁掉声带的错误用声。因此，尽量改变易紧张、冲动、性格急躁、讲话急、快、多的行为习惯。