​腰椎间盘突出症发病年轻化 20多岁患者临床也常见

​腰椎间盘突出症发病年轻化 20多岁患者临床也常见

金羊网讯 记者王俊，通讯员隋文渊、江清浩摄影报道：近日，深圳78岁的陈奶奶因腰椎间盘突出症疼痛难忍在中山大学附属第七医院接受了小切口下腰椎间盘突出髓核摘除并神经根松解手术，半小时为老人家解除了病痛。记者从该院获悉，需要注意的是，腰椎间盘突出并非只是“老年人专利”，目前发病呈现年轻化趋势，20多岁的患者也很常见，不过，若处理得当，90%的患者无需手术治疗。

中山大学附属第七医院骨科主任刘少喻介绍，由于长时间不正确的坐姿和缺乏锻炼，腰椎间盘突出症发病率不断上升且呈现低龄化趋势。临床上，20多岁的腰椎间盘突出症患者也很常见。不少“上班族”由于腰椎长时期保持一种姿势，腰椎曲位会发生改变，椎间盘发生退变，逐渐变薄，包裹椎间盘的纤维环的坚韧度也会下降，导致椎关节不稳，弯腰搬重物等外力刺激就可能引发椎间盘突出。椎间盘破裂产生的化学物质刺激，以及突出的髓核压迫神经根，导致腰腿疼痛。

不过，腰椎间盘突出症是一种自限性疾病，若处理得当，90%不需要手术治疗，尤其是年轻、初次发作或病程较短、症状较轻的，一般休息后症状可自行缓解。“俗话说‘三分治七分养’，治——是病人在急性期接受医生的被动治疗，养——是病人在急性期后遵照医生给予的正确医嘱主动的保护和锻炼治疗。”刘少喻教授说，“如果反复疼痛超过半年保守治疗无效，或难以行动、入眠的，以及出现大小便障碍、会阴和肛周感觉异常等严重症状的，应及早到医院检查治疗，避免神经症状的进一步加重，必要时进行手术治疗。”

专家支招：腰椎间盘突出如何预防保健

1.小燕飞法：俯卧，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，保持此姿势3-5秒，再放松肌肉休息3-5秒，为一个周期。

2. 五点支撑法：仰卧，去枕屈膝，将腹部及臀部尽量向上抬起，依靠头部、双肘部及双足五点支撑身体的重量，抬到最高点后保持此姿势3-5秒，再放松肌肉休息3-5秒，为一个周期。

3.倒步走法：倒步走时两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量。倒步走应每天早、晚各1次，每次20~30分钟，要循序渐进，而且要注意安全，最好有人陪伴。

4.游泳法：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。应用于突出症不是特别严重者。