食疗对付高血压 这些降压茶、降压菜可常喝常吃

食疗对付高血压 这些降压茶、降压菜可常喝常吃

文/金羊网记者 张华

目前，我国高血压患者人数超过2.7亿人。美国心脏病研究学会在去年重新定义高血压，发布了最新版高血压指南，把高血压重新定义为130/80mmHg就算是高血压（以前为140/90mmHg）。按照这个新指南，美国瞬间增加3000万高血压患者，而我国估计会有更多的高血压患者，想想这个数据就着实可怕。

高血压患者有近一半会停药

我们不仅高血压患者多，血压的治疗效果也不理想。广州中医药大学第一附属医院心血管科主任李荣接受记者采访时表示，我们高血压患者治疗依从性不佳，不能长期坚持降压治疗。一年内有近50%的患者停用降压药，在日常生活中有40.4%的患者会漏服降压药。有的人想起来了才服药，想不起来了就忘了服药。

面对如此严峻的高血压患病形势，心血管专家常常会苦口婆心得与患者沟通，尽快扭转高血压控制率低下的境况。其中，患者治疗依从性不好，不能坚持服药的一个重要原因就是担心药物的副作用，总想着用吃其他东西来降压。简单讲就是不吃药，只依靠食疗，比如电视广告里宣传，哪种茶喝了能降压，就干脆不吃药，只喝茶了。

食疗不能代替药物

那么食疗是否真的能代替降压药吗？李荣强调说，无论是茶叶还是蔬菜等食疗，均不能代替降压药物！茶叶中含有的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物质，虽然被证实有降血压的作用，但是单纯饮茶控制血压起效较慢，且作用较温和，所以对高血压患者而言，治疗必须要以药物治疗为主。

另外，蔬菜含有高纤维素、低脂肪、低盐的特点，非常符合高血压患者的饮食要求，所以高血压患者建议多吃蔬菜。

在中医看来 ，食疗只能是辅助降压，平时生活中在服药的基础上，可以坚持食疗，注重良好的生活方式，这倒是对降压有帮助。

Tips 这些茶和菜有助于降压

李荣说，从中医的角度看，可用于辅助治疗高血压的茶常有以下四种。

（1）菊花茶：所用的菊花以苏杭一代所产的大白菊或小白菊为佳，每次用3克左右泡茶饮用。每日3次，也可以用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之效。对高血压、动脉硬化患者有益。

（2）山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、血压，可每天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。