带娃外出暑假行 安全健康专家来支招

带娃外出暑假行 安全健康专家来支招

文/金羊网记者 张华 通讯员 高龙

暑期已至，炎炎夏日，不少家长会选择带娃出游欢度暑假。然而，暑假出游期间，孩子的安全和旅游病成为家长们最头疼的事。在此，记者特别请广东省第二人民医院、广东省应急医院专家来为您支招在暑期期间健康出游。

爬山涉水防蛇虫咬伤

现在很多父母喜欢带孩子去户外运动，选择亲近大自然的徒步露营等旅行方式。然而夏季是毒蛇、蝎子、蜈蚣等蛇虫十分活跃的季节， 与山林、草丛、灌木丛亲密接触时，一定要提起十二分的心，千万不能掉以轻心，不然轻则受伤，重则丧命！

广东省第二人民医院急诊专家叶泽兵主任提示，在爬山涉水时，最好着长衣长裤，以免蚊虫叮咬。行走时，最好用先用登山杖、竹竿等拨弄前行的草丛，以“打草惊蛇”。不幸万一野外旅游被蛇虫咬伤，首先，不要惊慌乱跑，剧烈活动会使血液循环加快，加速人体对毒素的吸收，加重中毒症状；随后要迅速用止血带或细绳在距伤口５至１０厘米处捆扎，阻止毒素在体内扩散，用清水或茶水冲洗伤口，并迅速送到医院抢救。

防水土不服致腹泻

腹泻是旅游时最常见的胃肠健康问题，约30%的旅游者会发生腹泻。究其原因，主要是旅行疲劳、饮食不当、气候变化等导致机体抗病能力下降，容易受某些肠道病菌感染，尤其是儿童，吃东西不节制，加长肠胃功能不够健全，极易在外出旅游时发生腹泻。医学上将这种腹泻称为旅行者腹泻。

广东省第二人民医院消化内科许鸣主任提示，外出旅行时，家长需格外注意孩子的饮水问题，饮用经煮沸的开水或瓶装水较为安全。街边摊卫生可能不过关，像烧烤、麻辣烫等最好不要吃。

晚上睡觉使用空调时，最好给孩子盖好肚脐，防止受凉引起感冒、拉肚子。外出应避开雨天，如果淋了雨，最好冲个热火澡，去除寒气，防止感冒、腹泻的发生。

高温酷热防中暑

夏季气温高，排汗多，旅游最易发生中暑。现在全国很多地方都受到高温天气困扰，去这些地方旅游一定要防止中暑。中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、暴晒时间、体质强弱、营养状况及水盐供给等有关，尤其是在太阳下曝晒时极易发生中暑。

一些孩子在海边或者水上游乐场所玩起来忘乎所以，如果长时间在太阳下曝晒，很容易发生中暑，如果家长发现孩子多汗口渴、头晕眼花、心悸、注意力不集中等这就是中暑的先兆。此时应到阴凉处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

广东省第二人民医院心血管内二科主任杜作义主任医师提醒，

（1）带娃出行应早出发。早晨相对凉爽，而中午至下午2时阳光最强时，尽量不要待在户外，应在阴凉处休息，下午三四点钟以后再活动。不少人到一个地方总想多看看，多玩玩，从而导致过度劳累、出汗流失水分过多，会让人抵抗力下降，导致中暑等疾病的发生。所以，大家一定要量力而行。

（2）多补充水分。应少量多次补水，每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时，可适当喝些盐开水，补充盐分。但要尽量避免喝温度过低的饮用水，防止消化系统疾病。

（3）随身携带防暑药物。外出旅游时应带些藿香正气水、人丹、风油精等。藿香正气水不仅可内服治疗呕吐，也可外用防蚊虫叮咬、止痒。

海边游需防晒伤

夏季，不少亲子游往往选择去海滨游泳，但如果日晒时间过长，脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑甚至晒伤。广东省第二人民医院皮肤科温炬主任提醒，旅游时外出时，孩子也应该注意防晒，有的孩子晒得厉害，皮肤很容易被灼烧，因此外出最好佩戴太阳镜，涂抹防晒霜，防止紫外线照射引发眼睛受损。穿保护性的衣服。如穿长裤和长袖服装、戴遮阳帽、打防紫外线的伞等，可有效避免日光直接强烈照射。

一旦晒伤皮肤，孩子皮肤可能出现肿块、荨麻疹、水疱或者红斑，轻者二日左右可愈，重者一周后才能痊愈。一旦发生晒伤，可冷水浴或冷敷也有助于减轻伤口处的疼痛，或者就医看看皮肤科进行治疗。

Tips：自制消暑饮料

专家认为，防治中暑当以清热泻火、养阴解暑为主。特别介绍以下防中暑的饮料：

1、绿豆乌梅汤：

将绿豆250克用清水洗净后加水煮，待熟后加入乌梅25克、冰糖适量，再煮10分钟即可。

2、荷叶凉茶：

将鲜荷叶半张撕成小半，与滑石、白术各10克，藿香、甘草各6克