饮食不规律易伤肝 专家教你“慧”养肝

饮食不规律易伤肝 专家教你“慧”养肝

金羊网讯 记者汪芳 实习生蓝景然 叶芷删 周欣欣 通讯员穗社协摄影报道：“医生，我眼睛总是痛，还流眼泪，是什么问题？”“医生，这是我爱人的乙肝检验单，能不能帮我看一下？”“医生，我的右边肩膀经常酸痛，能不能去按摩？”7月27日上午，广州海珠区凤阳街万科里广场，由羊城晚报报业集团金羊网、广州市社会工作协会联合主办的“活力羊城 社工同行”健康服务进社区系列活动正在进行中。

活动特邀南方医科大学珠江医院的12名医生为社区居民提供义诊活动，同时也为街坊们科普了肝炎预防及夏季常见病的防治知识。现场气氛热烈，超百名居民接受了义诊服务。

“躺着休息”能养肝 少喝“冰阔落”

“大医治未病。治疗疾病的方法就是预防。”南方医科大学珠江医院肝胆一科副主任医师曾宁说。对于乙肝携带者而言，饮食、体检、作息三方面都要注意，如不要抽烟喝酒，在日常生活中注意静养；吃完饭之后不要马上去工作和运动。坐着或躺着休息，有利于促进肝脏的血液循环。此外，如果在体检中发现乙肝表面抗体呈阳性，特别是有家族史的患者，一定要定期检查，最好是每半年一次。

夏天一到，许多人没胃口时喜欢吃零食、喝饮料。但你知道吗？除了变胖，这一类食物对肝脏也有伤害。曾宁建议，少吃带有食品添加剂的食品，尤其是乙肝患者。长期食用带有食品添加剂对肝脏的影响很大。如果一个人的肝功能不好，平日里可以多“养肝”，喝一些菊花茶、枸杞红枣等养生茶，洗澡时轻轻摩擦肝区，都可以起到护肝的作用。

这些“老人病”很常见 千万别乱用药

“医生，我的耳朵从昨天就开始轰隆隆地叫，还有点痛。”陈阿姨捂着耳朵，看起来十分难受，南方医科大学珠江医院耳鼻咽喉科主任医师李永贺检查发现，陈阿姨是老年性耳鸣，并无大碍。一上午，李永贺就接诊了十多名同类症状的老年患者。他对居民解释，人老了，耳蜗功能会退化，这是一个不可避免的规律，别给自己太大的心理负担。老年人可以通过助听器等辅助装置改善听觉，千万别乱用药。

“扭一下头，把手臂抬起来。”南方医科大学珠江医院康复医学科主治医师郑彭正在替张奶奶做检查，随后诊断其存在骨质增生情况。郑彭告诉记者，骨质增生属于骨的退行性病变，是人体衰老的一种正常退化现象。患者往往会出现疼痛、头晕、酸麻等病症，可以通过内服、外敷、理疗、膏药等方法进行治疗，如果患者的症状越来越严重，建议尽早就医。

陈伯伯最近心慌慌，感觉自己走路轻飘飘，步伐不稳。南方医科大学珠江医院心血管内科主治医师陈安替陈伯伯检查完，建议他去神经内科再做进一步检查。陈安告诉记者，老人的情况都不同，需要做全面的检查后，才能做出有针对性的治疗方案。

在义诊现场，也有一些居民诉说自己的“结节”问题。“要做个检查，知道自己的结节是哪种性质，才能做出判断。”南方医科大学珠江医院糖尿病甲亢痛风科主治医师杨晓燕说，良性的结节不需要特别的治疗，但如果情况严重时，则需要进一步检查。

顶得顺就不去医？等到顶唔顺就迟了

痔疮是肛肠科最常见的疾病之一。中国的痔疮手术率较高，在10%左右，但大多数人患上痔疮后会有些“羞涩”，等到忍无可忍才开始治疗。南方医科大学珠江医院肛肠科副主任医师何剑平介绍，久坐、上厕所时间过长、长期饮酒等不良生活习惯都可能诱发痔疮，因此平时做好预防很重要。少喝酒，少吃刺激性食物，多吃水果蔬菜；避免久坐，上厕所注意时长等，都可以有效避免。

而在另外一边，皮肤科医生处也排起了长队。“医生，你看我的手，脱皮很厉害，而且还有些痒。”一位中年妇女伸出她的手， 南方医科大学珠江医院皮肤科主治医师唐妮娜检查后，诊断其得了湿疹。湿疹是一个漫长反复的疾病，且不能根治，只能采取缓解的治疗。女性平时常做家务，清洁剂对皮肤的刺激很大。唐妮娜建议，尽量选择一些低致敏性的清洁剂，在做家务时要戴上手套，避免直接接触清洁剂。

除了中老年人，现场也有不少的家长带着孩子前来咨询，口腔科、眼科等摊位前排起了长队。“小朋友，张开嘴巴看看你的牙齿！”南方医科大学珠江医院口腔科主治医师汤珊正在为小朋友检查牙齿。汤珊告诉记者，很多家长认为孩子迟早要换牙，都不太重视刷牙的问题，导致很多孩子三四岁就有蛀牙了。如果孩子在6-12岁换牙期间出现蛀牙或其他牙齿疾病，很有可能影响到孩子恒牙生长。

南方医科大学珠江医院眼科主治医师钟彦彦介绍，许多居民都说，眼睛干眼睛痒，一看手机眼睛就痛，小心这是干眼症的表现。电子产品方便了人们的生活，但高频次的使用、不良的饮食习惯和环境污染却给眼睛带来了“副作用”。“干眼症是常见的眼科疾病，也是一种慢性疾病，需要长期的治疗，一定要在医生的指引下正确购买眼药水，不要自行购买网红眼药水。”

很火爆！老人小孩也爱学心肺复苏技能

除了义诊，现场还提供了免费的血压、血糖测量服务以及心肺复苏急救技能培训。怎么进行心肺复苏呢？下面为您揭晓。

心肺复苏小技巧：

1.拍打病人双肩，在病人左耳右耳旁轮流叫唤病人，看其是否有反映。如果没有反应，再做心肺复苏。

2.则将病人的下颚抬起，找到喉结旁两横指处，试探其是否有脉搏，如果有脉搏，则不需要。

3.做心肺复苏前，检查病人口中是否有异物，如有异物，将病人的头部转至一旁，清理嘴里的异物。

4.双膝跪地，用膝盖顶住病人肩膀，寻找两乳头之间的中心点，双手交握，掌心用力往下按压，心中默念“01、02”掌握按压频次，每回三十下；

5.一回过后，将病人下颚抬起，固定头部，捏住鼻子往病人嘴里吹气，两回即可。观察病人是否有反映，如果没有则返回做按压动作。

注意：吹气时嘴巴一定要包住病人嘴部！腹部有隆起则为有效。

6.按压，吹气，重复五个回合。

注意：如果是溺水急救，清理嘴中异物后，先吹气，如果病人已经吐水，则不需要再进行胸部按压，反之亦然。