奶水不足或是心理作用 新手妈妈喂养宝宝需身心投入

奶水不足或是心理作用 新手妈妈喂养宝宝需身心投入

金羊网讯 记者王楠 实习生蓝景然、叶芷删、周欣欣，通讯员穗社协摄影报道：“我已经喝了很多的汤，但奶水还是很少？怎么做才能提高奶量？”宝宝刚满42天的陈女士，带着这样的困扰，来到义诊现场向南方医科大学南方医院妇产科副主任护师周燕莉寻求帮助。

8月4日上午，由羊城晚报集团金羊网、广州市社会工作协会联合主办的“活力羊城 社工同行”健康服务进社区系列活动走进白云区京溪社区。活动特邀南方医科大学南方医院的专家开展主题为“世界母乳喂养周 为爱坚持”社区义诊活动，超过百名的社区居民接受了义诊服务。

奶后乳房变软属正常现象 备孕喂养要身心投入

“正确的喂养姿势是将宝宝的头枕在臂弯处。”南方医科大学南方医院妇产科主管护师肖超群一边示范一边强调。她告诉记者，妈妈常常会只将乳头放入宝宝嘴里，其实这是错误的方法，甚至会导致妈妈乳头疼痛。如果决定母乳喂养，妈妈们应从孕期，甚至怀孕前就做好准备。

许多人认为，喂完奶后乳房松软是奶水不足的表现。南方医科大学南方医院妇产科医师罗漫灵表示，这是个误区。实际上，喂完奶后乳房变软是最好的状态，是乳房在为下一次喂奶做准备。另外，喂奶时最好不要两个乳房换着喂。因为乳汁分为前奶、中奶和后奶三种，如果两个乳房换着喝，宝宝喝到的就一直都是前奶，或会影响其能量的摄入。

义诊现场，不少新手妈妈向周燕莉咨询奶水不足的问题。对此，周燕莉提出了“3B”理念：首先是“breast”，拥有健康的乳房是奶水充足的重要因素。第二个是“baby”，宝宝要有足够的吮吸能力。最后一个是“brain”，妈妈的精神状态也会影响到奶量。她表示，妈妈应该相信自己有足够的奶量去喂养宝宝。解决了这三个“B”，奶水不足的问题也将迎刃而解。

肖超群还提醒广大准妈妈，如果有乳头内陷的问题，在怀孕前通过乳头矫正器将乳头吸出来，就能避免许多母乳喂养的困难。此外，孕妇妈妈要注意体重管理、饮食和情绪。注重饮食健康均衡，多吃粗粮，不吃油炸、高盐、高糖、高脂肪的食物；适当散步或做些有氧运动；保持良好的情绪，用积极乐观的心态迎接宝宝的到来。

宝宝走路摇摇晃晃 或是骨盆发育不良惹的祸

“宝宝已经三岁八个月了，但是走路还是摇摇晃晃的，想问问是什么情况？”有位奶奶一坐下，便迫不及待地向南方医科大学南方医院新生儿科儿童物理康复治疗师曾鹏程咨询。

做完小测试后，曾鹏程诊断宝宝患有小儿脑性瘫痪，智力只有一岁半左右。此外，宝宝骨盆歪斜导致了长短脚，因此出现走路摇晃的症状。曾鹏程建议家长，如果宝宝出现这种情况，除了在医院康复治疗外，可以多和孩子出游或互动，有益宝宝的身心健康。

“过早让孩子学步，可能会引起很多的并发症，其中O型腿就是一种。”曾鹏程告诉记者。此外，宝宝缺钙、鞋子穿得不对，也会影响其腿部发育。他建议，家长应允许宝宝多爬，让其骨盆得到充分发育。在宝宝一岁时，开始学走路或站立较为适宜。

每天走路两万步 40岁阿姨骨头差过六旬老人

“我每天走路都超过两万步，骨头怎么会这么糟糕？”刚刚测完骨密度的李阿姨惊呼道。李阿姨今年40多岁，测出来的骨密度值居然只有-2.0，比旁边一位年过六旬的奶奶还低。

据南方医科大学南方医院脊柱骨科副主任医师郑明辉判断，李阿姨是骨量低下。郑明辉指出，骨密度值＞-1.0是健康的骨量；骨密度值≤-1.0或≥-2.5时，则要留心骨量低下；当骨密度值小于等于-2.5时，则会骨质疏松。他提醒李阿姨，不要过度相信步数排行榜对健康的影响，走路应该要适量。

郑明辉建议，骨量减少者要加强补钙，吃一些含钙量比较丰富的食物，如牛奶、蛋黄等，也可以补充“钙片+维生素D”。吃了钙片之后要多喝水，防止出现便秘等消化不良的情况。

中午时常头晕 阿姨竟测出了高血糖

“真没想到！之前我经常临近中午就觉得头晕，以为自己是低血糖，谁知道竟然是得了高血糖。”李阿姨一脸惊讶地感叹道。南方医科大学南方医院老年病科主治医师王玉筵告诉李阿姨，她得了高血糖而且指数很高，建议尽快去医院做检查。

“大部分前来看诊老人家都是血糖问题。”王玉筵告诉记者。她建议，为了控制血糖，老年人的晚餐应吃到八分饱，吃太饱会对胃肠道会造成负担。此外，一年需要测量一次血糖、血脂、血压，以及时了解自己的身体状况。如果经常出现口渴、小便多、体重变轻等情况，则老年人要当心患上糖尿病。

“坚持以什么类型食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病？”“烹饪蔬菜时，先洗后切还是先切后洗更容易保留营养成分？”活动当天，京溪街家庭综合服务中心也在现场开展了健康知识问答、营养膳食金字塔搭配等摊位。由社工培育的青少年义工在暑假时间也体验了一把“健康小老师”，透过游戏互动的方式，向现场的居民宣传健康知识。