更年期很难过?这些养生要点助你缓解不适感

来源:金羊网 作者: 发表时间:2018-09-25 17:02

更年期并不是一种病态的表现,它只是一个正常的生理阶段,就像青春期一样,是人生旅程中的一个过渡时期。

但关于更年期,大多数人可能不知道:男人和女人都会迎来更年期,但是男性的更年期症状往往没有女性明显。男性的更年期来得比女性要晚7年左右。

其实进入更年期,只要有正确的生活方式,以及及时就医接受治疗,都能有效缓解更年期的种种不适:

【坚持锻炼】

维持良好的作息习惯,不要熬夜。

【饮食上有针对性的补充】

日常饮食中少吃红肉,补充蛋白质可以多吃鱼肉等白肉,多吃蔬菜粗粮。

更年期出现睡眠不安可以吃些百合、莲子等。

【维持一定的社交】

心理状态的改变,难免让更年期中的人充满倾诉欲望, 能够找到一个愿意倾听的人,也就没什么大问题了。

【就医治疗】

如出现身体不适,在排除器质性病变的可能后,不管是生理上的问题,还是心理上的纠结,都可以通过就医治疗缓解, 在医嘱下通过激素治疗或中药调养,达到身心平稳。

如果你的更年期到了,也请积极地、好好地去经历吧。

张玉蓉

从事妇科临床工作20余年。

擅长运用纯中医“调经种子”之法治疗不孕不育症。

出诊信息:

周二晚上  固生堂东湖分院

周四周六下午  固生堂骏景分院

更多详情点击固生堂官网:https://www.gstzy.cn/

编辑:Nancy
数字报

更年期很难过?这些养生要点助你缓解不适感

金羊网  作者:  2018-09-25

更年期并不是一种病态的表现,它只是一个正常的生理阶段,就像青春期一样,是人生旅程中的一个过渡时期。

但关于更年期,大多数人可能不知道:男人和女人都会迎来更年期,但是男性的更年期症状往往没有女性明显。男性的更年期来得比女性要晚7年左右。

其实进入更年期,只要有正确的生活方式,以及及时就医接受治疗,都能有效缓解更年期的种种不适:

【坚持锻炼】

维持良好的作息习惯,不要熬夜。

【饮食上有针对性的补充】

日常饮食中少吃红肉,补充蛋白质可以多吃鱼肉等白肉,多吃蔬菜粗粮。

更年期出现睡眠不安可以吃些百合、莲子等。

【维持一定的社交】

心理状态的改变,难免让更年期中的人充满倾诉欲望, 能够找到一个愿意倾听的人,也就没什么大问题了。

【就医治疗】

如出现身体不适,在排除器质性病变的可能后,不管是生理上的问题,还是心理上的纠结,都可以通过就医治疗缓解, 在医嘱下通过激素治疗或中药调养,达到身心平稳。

如果你的更年期到了,也请积极地、好好地去经历吧。

张玉蓉

从事妇科临床工作20余年。

擅长运用纯中医“调经种子”之法治疗不孕不育症。

出诊信息:

周二晚上  固生堂东湖分院

周四周六下午  固生堂骏景分院

更多详情点击固生堂官网:https://www.gstzy.cn/

编辑:Nancy
新闻排行版