我国近一成青少年过度依赖网络

我国近一成青少年过度依赖网络

网络成瘾包括游戏成瘾、色情成瘾、信息收集成瘾、网上赌博成瘾、网上购物成瘾等

文/金羊网记者 丰西西

9月25日，国家卫生健康委员会举办例行新闻发布会，发布和解读《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》。会上，专家们就青少年肥胖如何干预、青少年网络成瘾等备受关注的热点话题进行了答疑。记者获悉，我国6-17岁儿童青少年超重率是9.6%，肥胖率是6.4%，超重肥胖影响我国中小学生身体素质和健康；另外，目前我国青少年过度依赖网络的发病率近10%，目前国内对于青少年网瘾的治疗规范仍在制定中。

我国青少年心理健康疾病发病率逐年增加

中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林透露，目前我国青少年的心理健康问题越来越多，有的青少年甚至出现精神心理疾病。“全世界青少年健康心理疾病发病率在20%左右，我们国家低一点，但是也是在逐年增加。”

陆林特别指出，网络成瘾是青少年较为普遍存在的心理健康问题，包括游戏成瘾、色情成瘾、信息收集成瘾、网上赌博成瘾、网上购物成瘾等。“据统计，全世界范围内青少年过度依赖网络的发病率是6%，我们国家接近10%。”

陆林表示，目前我国针对网络成瘾的治疗规范仍在制定中。不过，对于青少年的焦虑、抑郁等问题，都有相应的治疗规范，因此，现在在临床上治疗过度依赖网络的青少年的焦虑、抑郁、多动症时，会按照相关的治疗规范进行治疗。“一般来讲，如果这些病得到改善，青少年过度依赖网络的问题也可以得到明显的改善。比如他对学习不感兴趣，或者与父母的沟通有问题，或者和同伴的关系有问题，或者青少年有焦虑、抑郁情绪，如果这些问题改善了，他对网络的过度依赖也会得到明显的改善。”

陆林建议广大青少年要正确认识网络，出现沉迷网络的念头时，要反复暗示自己或者向专业老师、经过训练的心理咨询师等寻求帮助，认识网络的危害和网络成瘾对自己的影响。“经过专业帮助后，80%以上的问题是可以解决的。”陆林特别指出，家庭也应给孩子提供一个正常的学习环境，家长正确地关注和教育，学校的支持，还有同伴的帮助，都可以减少青少年对网络的过度使用。

我国6-17岁青少年超重肥胖发生率达16%

除了心理健康问题，我国青少年超重肥胖的发生率近年来明显增加。2010-2012年中国居民营养与健康状况检测显示，我国6-17岁儿童青少年超重率是9.6%，肥胖率是6.4%，男生高于女生，城市高于农村，而且跟几十年前比，明显上升。

中国疾病预防控制中心营养与健康所所长、中国营养学会副理事丁钢强表示，青少年时期超重肥胖很容易延续到成年期，增加儿童青少年成年以后患高血压、糖尿病、高甘油三酯血症和代谢综合征这些慢性疾病的患病风险。

丁钢强建议，儿童青少年在日常生活中应当食物多样，每餐以谷类为主，多吃蔬菜、水果，适量摄入鱼禽肉蛋，每天摄入300克或者300毫升的牛奶，常吃豆制品，保持清淡的口味，少盐少油少糖，选择营养价值高的适量零食，少选油炸、高盐或高糖的食品，并养成一日三餐定时定量，不挑食偏食、不暴饮暴食，少在外就餐等良好的饮食习惯。丁钢强特别强调：“不能用饥饿疗法来控制，否则会造成营养不良等不利结局。对于年龄小、肥胖程度轻的儿童，应选择能量含量略低而蛋白质等营养素含量相对较高的食物，多吃一些粗加工或者富含膳食纤维的粮食和蔬菜。”此外，建议超重肥胖的儿童青少年在进食的时候，放慢进食的速度，在没有饥饿感的情况下，少吃能量密度高的食物，比如外面经常看到那些油炸的食品、甜点、肥肉和冰淇淋等等高能量物质，喝白开水，不喝或者少喝含糖的饮料，

国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心副主任张漓表示，目前，青少年肥胖主要的原因在于，热量摄入过多、体力活动不足。建议通过规律体检，着力培养青少年的运动习惯，以及长期坚持合理膳食，帮助青少年做好体重的控制，才能够尽快改善我国青少年肥胖率不断攀升的态势。

我国每100个成人中有22人患慢病

特别值得一提的是，《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》中明确指出，我国每100个成人里就有22个是慢性病患者。慢病包括心血管病、骨质疏松、高血压、糖尿病，还有某些肿瘤。

国家儿童医学中心儿童慢病管理中心教授、中华预防医学会儿童成人病（慢病）防治工作委员会主任委员米杰指出，慢性病的发展从早期就开始暴露，预防应该从青少年开始。许多慢性病的发生与生活方式密切相关，米杰认为，应当倡导文明健康的生活方式，他鼓励儿童青少年每天摄入300毫升的奶及奶制品；青少年每天要保持一小时的户外活动，保证维生素D的摄入，还要有一定量的有氧运动和抗阻力运动来增加肌肉和骨骼，从而远离慢性病。