远离乳腺癌 “乳”此保养更美丽

网传“护乳秘笈” 专家教你辨真假

针对网络上流传的“护乳秘笈”，是真是假至今存疑。比如女性在买内衣的时候，常常能听到类似的推荐：内衣穿对了可以预防乳腺癌。这些说法到底有没有依据呢？

内衣再好也要定期换 专家：6个月换一次

“穿戴任何的内衣和乳腺癌的发生没有关系。”廖宁主任告诉记者。因此，广大女性可以自由选择喜欢的内衣。廖宁主任建议，内衣最好每6个月更换一次。因为内衣穿戴时间过长会发生变形并造成细菌堆积，给乳房健康带来潜在危害。

大小胸不一定会患乳腺癌

大小胸实际上只是一种生理差异。“70%的女性，左侧乳房和右侧乳房不是完全一样，这和乳腺癌没有关系。”廖宁主任解释。但如果发育中的女孩出现一侧乳房完全不发育的情况，就应及时咨询医生。  

乳腺按摩有助于保持乳管通畅

廖宁主任指出，乳腺按摩虽不能预防乳腺癌，但还是可以做的，因为乳房按摩能够帮助乳房乳管保持畅通。在按摩时，廖宁主任建议女性朋友使用一些自然的产品。由于乳腺组织吸收能力非常强，如果使用品质差的精油进行乳腺按摩，反而容易促使乳腺癌发生。

Tips 做最好的自己 和乳腺癌说拜拜

1.饮食结构要合理。廖宁主任建议，女性可以参照欧洲的饮食结构进行调整。咖啡、西兰花、芹菜等食物都可以很好地预防乳腺癌。此外，还要注意限制量的糖分摄入。

2.适度运动。廖宁主任表示，每周至少保证四个小时的运动时间，可以降低乳腺癌的发生率。

3. 做清新自然的自己。燕窝、鱼翅、鹿茸，这些补品虽能美容养颜，但吃得多了，不仅起不到滋养身体的作用，反而会增加女性患乳腺癌的几率。廖宁主任建议，吃补品要适量。

除了饮食、运动等生活起居，乐观的情绪也会影响健康。快速的生活节奏让许多女性压力倍增，容易产生职业倦怠。廖宁主任建议，女性要热爱工作，用快乐和智慧去面对未来的人生。