秋冬咳不停怎么办？德叔这样说

秋冬咳不停怎么办？德叔这样说

金羊网讯 记者丰西西 通讯员 宋莉萍报道：11月7日，由中华中医药学会科学普及部、中华中医药学会护理分会、广东省中医院承办，广东省中医药学会、广东省护理学会、广东省护士协会协办的以“中医护理服务，百姓乐享健康”为主题的中医护理科普知识进社区的大型科普活动在广州举行。

活动现场，在全国名中医张忠德、广东省青年名中医颜芳和中医妇科专家许明桃领衔下，来自广东省13家中医院、19个专科、32位护理专家在现场义诊。除此，现场还设置了中医特色疗法体验区、中医养生茶品饮区、中医护理健康产业展区、医养结合咨询区等多个专区。在中医特色疗法体验区，有灸法、针法、罐法、刮痧法等14项中医特色疗法供市民体验，同时提供了多种中医养生茶的品饮，中医养生保健知识宣讲等，让市民进一步了解中医药知识，感受中医药文化，学习中医养生技术等。

广东省中医院副院长张忠德表示，中医护理作为中医药文化重要的组成部分，沿袭了中医学整体观及辨证施护等特点，具有“简便廉验”的特色优势。

张忠德表示，每年入冬到第二年清明时节，各大医院呼吸科的病人特别多，因为呼吸道对天气的变化特别敏感，尤其是对冷空气特别敏感。他特别提醒，广东早晚温差大，应当注意防寒别感冒。

11月7日恰逢立冬，民间有“秋收冬藏”的说法。张忠德表示，秋天开始，广东地区就已经开始转东北风了，冬天以北风为主，“东南风养人，北风伤人，北风早晚都会慢慢加大，对于正气不足的，比如说老年人、小孩或者一些慢症病患者，或者经期前后的女性，还有熬夜生活作息差和饮食比较寒凉的群体来说，这种北风就很伤身体。”

张忠德提醒说，有些人下了班回家就脱袜子或者只穿一件单衣，北风就通过裸露出来的皮肤侵入体内了，这个时候我们就会感觉喉咙痒、打喷嚏、流鼻水、头痛、关节酸痛，这就是受风寒了。

他建议，要晚要注意添衣保暖，“受凉后喝点热茶或者姜汤、冲个热水澡，小寒气就去掉了，另外，做一点艾灸泡一下脚，也能驱散风寒。”

每逢秋冬“咳”声一片，还有不少人是久咳不愈，对于这种情况该怎么办呢？

张忠德表示，中医说风寒属于燥火，风为先，风寒为主，这种外邪首先犯肺，这种风寒之气进入到肺以后，没能及时驱除，就会引起咳嗽了。“这是身体在自我提醒:'有邪气进来了，要赶走它'，肺赶邪气的自我保护就是咳嗽。如果“邪气”在肺里待久了、赶不走就会生痰，身体又会自我保护要把痰清出来，就会不断的咳嗽。”

对此，张忠德表示，止咳、化痰可以用中医药进行治疗。平时也可以根据自身体质，分清是什么类型的咳嗽，自己也可以做一些保健。

那么，应当如何分辨寒咳热咳呢？张忠德说，喉咙有痒、肿症状，属于风性；如果痒又干又痛，有风有火；如果有流清鼻水、口淡、肌肉痛、头痛，这就是风寒了。

对于风寒咳嗽，平时在家可以煮陈皮姜汤、陈皮红糖姜汤或者是橘红陈皮红糖姜汤。如果还伴有鼻子堵住的情况，可以在上述姜汤中加点葱白一起熬煮后饮用，煮二十分钟左右即可食用；

如果风热咳嗽则以润燥为主，建议日常用沙参、玉竹、麦冬和雪梨等熬瘦肉，同时加一两片生姜（解表）同煮饮用；

如果多痰、痰黄、喉咙干属于痰热，这部分人群需注意清热解毒，日常可饮用橄榄瘦肉汤，或者用罗汉果、葱白熬瘦肉汤后食用；

如果咳嗽多痰，但痰很稀又白，同时喉咙痒则属于痰湿咳嗽。张忠德教授建议这部分人群饮用南杏北杏川贝（可用浙贝代替）汤，或者是法夏鹧鸪汤。

张忠德提醒，食疗虽然改善咳嗽的症状，但仍需要结合专业中医师诊治方可。

进入11月，又到每年的流感流行季。应该如何预防流感呢？张忠德说，预防感冒，首先就是保暖，保暖有讲究，在关键时间段，对关键人物，选择关键部位的保暖。关键时间段早上六点到九点，晚上六点这个两个时间段；关键人物是老人、小孩、体弱人群；关键部位是前胸、后背、脚、颈部等。

他特别提醒，寒从脚起，脚部一定要保暖，有的年轻人秋冬不喜欢穿袜子，降温了也不及时添加衣服，并不利于保暖，“很容易耗掉自己的阳气，不要喝太多冰冷的东西，不要吃太多寒凉的东西。熬夜之后要补充足够的水分和能量，要休息好。”