秋冬季节血糖反反复复？这些小技巧话你知

金羊网讯 记者汪芳 实习生张慧、梁诗婷、张文恩 通讯员穗社协、潘英媛摄影报道：11月14日，联合国糖尿病日，“活力羊城 社工同行”健康服务进社区系列活动走进越秀区建设街二马路文化广场。

本场活动由羊城晚报集团金羊网、广州市社会工作协会联合主办，广州阳光社会工作事务中心、建设街社工服务站（家综）承办，广东药科大学附属第一医院、建设街二马路居委协办。

活动特邀广东药科大学附属第一医院内分泌科、心血管内科、急诊科、神经内科、康复医学科、药学部等专家坐诊，开展“立刻行动 预防糖尿病”专项义诊和科普讲座，向民众普及糖尿病预防的相关知识。

如何判断“高血糖”？这几个数值很关键

“医生，我这样算不算高血糖啊？”“还可以，只要不超过7.8都算可以。” 广东药科大学附属第一医院内分泌科主治医师莫旭旭携两位助手免费为市民测量血压和血糖，市民积极踊跃，现场迅速排成两条长龙。

对一些血压高或血糖高的市民，莫旭旭耐心地询问并对其进行指导，提醒他们注意控制饮食和生活习惯。她告诉记者：“空腹静脉抽血，血糖大于7，餐后血糖高于11.1有糖尿病的风险；收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，则存在高血压的风险，需要控制血压。”

另外，莫旭旭提醒市民，血糖高并不意味着不能吃甜食，但是控制好甜食的进食份额，合理搭配饮食的结构，一般可以按照50-60%碳水化合物、20-30%脂肪、10-30%蛋白质的比例来搭配。

“药不能停” 血糖不降还得找医生

糖尿病患者是否意味着终身服药？广东药科大学附属第一医院药学部副主任医师陈永告诉记者，一些糖尿病患者，在服用降糖药停药后，血糖依然维持在正常水平的情况下，这种糖尿病患者可以不用继续服药。但这种状况以外的患者，一般情况下还是需要终身服药，以控制血糖在正常水平范围内。

对于一部分初诊为糖尿病患者在服用降糖药后，会发现自己的血糖并没有下降的问题，陈永告诉记者：这其实是正常现象。给糖尿病患者开适合的药是一个不断摸索的过程，医生会通过病人及时的反馈，增减药物的剂量和种类，从而达到最佳的治疗效果。

陈永表示，如果病人在服药过程中发现自己血糖并没有下降，不必惊慌，及时向主治医生反馈就行。

高血压或引发冠心病 日常细节多留心

“医生，我是有高血压的，最近走路有些气喘，想看看是不是心脏出什么问题了？”李叔眉头紧皱，一脸紧张地问道。经诊断，广东药科大学附属第一医院心血管内科主任医师张卫判断李叔可能存在轻度心衰的情况。

“一般来说，患有高血压的病人是很容易得冠心病的。”张卫告诉记者，“高血压本身就是冠心病的高压因素。”在日常生活中，高血压患者要注意避免熬夜、情绪波动大和饮食较咸的情况。另外，患者也要坚持锻炼，控制体重。

注意！这些糖尿病并发症要去看急诊

当天，广东药科大学附属第一医院急诊科副主任医师曹育辉携两名护士，现场为市民指导心脏复苏术，赢得了社区居民的一致好评。

“双手按压两胸之间的中点位置，按三十下吹两下！”前来参观学习的的黄阿姨，不到一分钟就学会了标准的心脏复苏术姿势，赢得前来观摩学习的市民的热烈掌声。

曹育辉告诉记者，现在的老百姓越来越重视糖尿病，愿意吃药、打胰岛素控制病情的病人也越来越多，以至于由于糖尿病的并发症导致昏迷送至急诊室的病人的数量也有所减少。曹育辉强调，高血糖导致的并发症，像是呕吐、昏迷等，一定要送医。

“低血糖（病人）在清醒的状态下，喂服一些糖水或者含糖量高的食物，要是能缓过来就行。”曹育辉说，若病人由于低血糖已经昏迷，在场者应该直接打120，让专业的医护人员进行处理。

老人千万别久坐 小心头痛颈椎痛

在另一边，陈阿姨低下头直呼颈椎疼，广东药科大学附属第一医院康复医学科治疗师廖迪为她检查后表示，这是由于长期姿势不对而引起的骨头错位。他建议陈阿姨摘掉配饰，并到一旁进行电疗。

廖迪告诉记者，“随着天气变冷，人身体内的血液循环减慢，会让关节疼痛的患者病情加重。”他表示，现在很多市民都存在长期生活方式不良、坐姿时间过长的情况，并出现颈部变直、驼背、肩痛等典型症状。

他建议久坐人群每隔半小时就要起身做扩胸或拍掌运动，并定期用头部在空中画“米”字。而腰部疼痛的病人，则建议平时多做俯卧伸展运动和站立伸展运动。

“医生，我总感觉脑袋里神经一跳一跳的，有时候会痛一两个小时，是不是神经有什么问题？”广东药科大学附属第一医院神经内科副主任医师刘爱群试探地在林阿姨头部的不同位置分别按压了几下，很快对林阿姨头疼的原因做出了判断，“您这个可能由于头对着风扇或空调吹，也有可能是过度劳累造成的。”

刘爱群建议，像林阿姨这样有脑部神经疼痛的市民，尽可能不要久坐让头对着凉风吹，平时还可以补充适量的B族维生素。

当天，广州市食品药品监督管理局工作人员还在活动现场提供药品、医疗器械、化妆品咨询，并进行真假药械、真假化妆品辨识等药品安全宣教服务。

作为承办方之一的建设街社工服务站（家综），通过培育居家安全大使，向居民宣传居家安全知识，提供居民安全意识。活动中有20位长者填写居家环境安全评估量表，自查居家安全环境，了解安全隐患。

此外，建设街社工服务站（家综）积极做好“大榕树 微心愿”项目宣传服务，通过微心愿大使收集社区有需要居民的愿望，让社区内有能力的居民或企业等不同群体齐齐认领“心愿”，做一回多拉A梦，帮助居民圆梦。现场已有3名居民伸出援手，认领了微心愿。