这些轻生者的求助信号要警惕！及时发现能救人一命

金羊网讯 记者王楠 实习生张紫欣 通讯员张蓝溪、靳婷报道：“想要轻生的人通常都会在付诸行动前发出一些求助信号。如果我们能够及早发现，或许可以避免严重后果的发生。”广东省人民医院精神卫生中心心理咨询科心理治疗专家王文菁表示。

今天是第十七个“世界预防自杀日”，让我们一起关注心理健康，守护身边的人。

及时“捕捉”到这些求助信号 关键时刻能救人一命

轻生的信号通常会表现在哪些方面呢？出现精神疾病或者原有的精神障碍复发；经历了重大事件（如丧失亲人、关系中断、经济财产损失等），重大事件可能会引起人的急性应激反应；写一些文字、信件或者言谈流露出轻生的念头；与他人谈论死亡的方法；一些患有躯体疾病的人，可能会突然拒绝照料；一段时间情绪持续很糟糕的人突然好转；还有一些人会突然交代日后的安排。

“特别是对于轻生未遂的人，我们不能够掉以轻心，因为他再次出现轻生风险的几率会增高，所以我们需要特别留意这样的亲友。” 王文菁主任提醒。

不要轻易放弃生命 发现苗头须及时向医生求助

当亲友或自身萌发轻生的念头时，我们应该及时寻求帮助、尽快就诊，才能够最大限度地避免悲剧发生。

“如果发现身边的亲友出现轻生倾向，我们首先要做的是密切观察他的情况，做好监护。其次，要切断他们可能轻生的途径，如管理好刀具等利器，避免药物、有毒物质被其接触到。” 王文菁主任表示，“此外，我们也要从心理上也给予其一定的支持，在当事人愿意谈论自身情况、主动诉说内心感受时，不加评判、认真倾听，让他们感受到外界的关心和支持。此外，还要加强与医生的联系，及时和医生报告亲友的状况。”

若发现自身有轻生想法时，应立即告知身边的人，如父母、同伴或是信任的人，让他们陪你及时就医。

“轻生的念头持续的时间通常都很短。如果在很短的时间里面，他能够及时得到保护，就可以避免危机发生。因此，我们要告知身边人，不去做结束自己生命的事情，及时寻求自己信赖的人或者是专业人士帮助很重要。” 王文菁主任建议。

■本期特邀专家：王文菁

广东省人民医院精神卫生中心心理咨询科心理治疗专家，中国心理卫生协会危机干预专业委员会委员；中华医学会精神医学分会CBT研究协作组及社会心理服务研究协作组成员;广东省临床医学学会临床心身医学与心理治疗专业委员会常委;广东省心理卫生协会心理健康促进与管理专业委员会委员；广东省突发事件心理危机应急干预专家。