产后调理身体，这四个经典滋补食疗方要知道

文/图 羊城晚报全媒体记者 余燕红 通讯员 梁译尹

产妇常因产后气血不足，情志失调而出现怕风、头晕、心悸、失眠、汗多、便秘、腰痛、腹痛等症状，因此产后可以从饮食及生活方式上进行调理，在饮食上需要增加营养的摄入。

广州医科大学附属中医医院杂病门诊副主任中医师高三德介绍，孕妇产后身体较为虚弱，特别是高龄产妇，尤为明显，《景岳全书》载有产后调理滋补食疗古方4款，推荐给有需要的产妇选用。

高龄产妇食疗古方四汤

羊肉汤

选材：精羊肉200克，当归25克，川芎25克，生姜50克。

做法：清水1500ml，煎至600ml，分4次空腹服。

适宜：产妇脾虚，寒邪内乘，以致腹冷痛，或头晕，脐胁急痛。

当归生姜羊肉汤汤料

黄雌鸡汤

选材：当归、白术、熟地黄、黄芪、桂心（去掉外层粗皮的肉桂）各25克，小黄雌鸡一只，去头、足、肠、翅，细切。

做法：用清水1750ml（七碗），煮鸡至750ml（3碗），每用汁250ml（一碗），上述药粉12克同煎，每天服3次。

适宜：产后身体非常虚弱，气血亏虚明显，疲倦乏力，食欲不振，腹隐隐作痛。

母鸡汤

选材：人参、黄芪、白术、白茯苓、麻黄根、煅牡蛎各9克。母鸡一只。

做法：母鸡去毛杂净，用水1500-1750ml（六七碗），同药煮至750ml（三碗），任意服之。

适宜：产后气虚，虚汗不止。

猪腰汤

选材：猪腰一对，当归、白芍药酒炒，各50克。

做法：上二味药，用水750ml（三碗），煎至500ml（二碗），去渣，将猪腰切如骰子块，同晚米20ml，香豉3克，加葱、椒、盐煮稀粥。空腹服，日服一次。

适宜：产后褥劳，寒热如疟，自汗无力，咳嗽，头痛，腹痛。

温馨提醒

以上4款食疗方药力较强，适宜产后虚弱症状明显的产妇，普通产妇饮用可能会滋补太过而引起不适。当一般食疗方调理效果不佳时，普通产妇才可以选用以上食疗方。