通宵看欧洲杯,慎防“球迷眼病”

来源:金羊网 作者:余燕红 发表时间:2021-06-28 16:32
金羊网  作者:余燕红  2021-06-28
尽量保持生活有规律,少熬夜

文/羊城晚报全媒体记者 余燕红 通讯员 王健 图/视觉中国

整整一个月的欧洲杯,陪伴球迷的就是熬夜、抽烟、喝啤酒、吃爆炒香脆零食,打乱了正常的生活作息。

中医认为,“久视伤血”、“久视伤肝”,而肝开窍于目,长时间耗用眼力,精神高度紧张,容易导致气机逆乱、痰热内生、肝火上攻、上壅目窍而引起常见的“球迷眼病”。

有哪些是常见的“球迷眼病”?广州医科大学附属中医医院眼科骆煌医生介绍,包括外眼病和内眼病。

外眼病就是“熊猫眼”、急性结膜炎、麦粒肿、结膜出血、干眼症等。内眼病表现有眼底黄斑水肿、黄斑出血、青光眼、眼底的动脉或静脉堵塞等。

如何避免出现“球迷眼病”?他表示,首先要尽量保持生活有规律,少熬夜,熬夜后要注意补充睡眠,要保证足够睡眠时间,看球时最好不要连续看,当看得眼睛干涩、酸胀了,不妨闭上眼睛改看球为“听球”。还要做到不抽烟、不酗酒,饮食要清淡,多喝水、多喝汤,少吃油腻、刺激性的食物。

平时在饮食上,可以多吃一些富含营养及含有维生素多的食物,比如花生、鸡蛋、核桃、动物肝脏、胡萝卜、瘦肉、虾皮、菠菜、小米、大白菜、苦瓜、枸杞子、香蕉、苹果、橙子等,适量的食用这些食物能够缓解疲劳,增强人体免疫力,增强抗病能力。经常熬夜的人往往会出现肾阴虚,所以熬夜后要多吃一些滋阴补肾的食物,能够起到预防的作用,比如黑芝麻、枸杞、甲鱼汤等。

球迷们在看球时,可适当用七叶洋地黄眼药水、人工泪液类眼药水,这两种眼药水有解除眼疲劳、滋润作用,滴眼后闭上5-10分钟,效果更好。

出现眼红、眼睛有分泌物、眼睛痒涩,可以先试行滴氯霉素眼药水、氧氟沙星眼药水等抗生素眼药水看症状能否减轻。但是如果感觉视力下降,眼前有雾状感觉,或者视物变小变远、视物变歪斜,甚至视力激烈下降至失明,那就说明眼底出现毛病了,一定要赶紧到医院眼科检查,以免延误病情。

编辑:王敏
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