家长是孩子近视防控第一责任人，每天40分钟户外活动不可少

文/羊城晚报全媒体记者 陈辉
通讯员 王普宣
图/医院提供

10月15日，普瑞眼科创作的近视防控科普动画微电影《星球光明守卫战》在广州番禺普瑞眼科医院举行首发仪式，现场观影的家长和小朋友都沉浸在这次神奇的护眼之旅当中。

我国著名青光眼专家、中山大学中山眼科中心原院长葛坚教授出席了此次活动，他在接受采访时提醒，预防近视、延缓近视进展，家长是第一责任人，要保障孩子每天有40分钟的户外活动时间，近视发生率可降低9.5%。

猴子近距离视物3个月就近视了

据统计，近年来我国的近视人群呈现快速增长的趋势。2020年卫健委专项调查显示，全国儿童青少年的总体近视率已经达到52.7%。6岁儿童14.3%，小学生近视率35.6%，初中生71.1%，到高中阶段近视率81 .5%。

对于这组数据，葛坚教授提醒要对6岁儿童有14.3%近视率特别重视，是因为这个年龄段的孩子非但不应该近视，而且还应该有一定的远视储备，其中环境因素的影响是很大的，比如孩子们近距离用眼负荷过重、户外活动时间不足等。

近距离用眼负荷过重与近视的发生关系密切。他介绍，早在20多年前，中山大学中山眼科中心就用猴子做实验，让他们长时间近距离视物，结果才3个月猴子们就近视了，一年后近视度数高达五六百度。

“家长是帮助孩子预防近视第一责任人”，葛坚教授提醒，有些年轻的父母为了让孩子不吵闹，就把电视、手机、平板当成安抚工具给孩子，会导致孩子过早近视。

每天户外活动时间保障40分钟

葛坚教授介绍，目前对近视的干预手段很多，其中有确凿科研依据的就是保障孩子每天有40分钟的户外活动时间。

中山眼科中心研究团队在广州市有6所小学近2000名学生中进行了“户外活动预防近视的研究项目”，户外活动干预组的孩子们从小学一年级开始到三年级，每天增加40分钟的户外活动，如呼啦圈、足球、乒乓球、跳绳等。并鼓励家长在上课后特别是周末假期让孩子们在户外活动。通过三年时间的干预措施，结果显示户外活动组的学生近视率从39.5%降至30.4%。许多研究的结果显示，白天的户外光线对近视有保护作用。

LED灯或不利于保护视力

葛坚教授还提醒，除了让孩子白天有一定时间的户外活动外，孩子晚上做作业使用的光源，也不能过暗，最好亮度能达到1000Lux以上，过暗的光线不利于视力的保护。另外，灯最好选择全光谱灯，更接近自然光，有利于保护视力，LED灯有无缺少红光，或不利于视力保护。

近视儿童最好每3个月做次视力检查

“四岁时第一次做视力检查，就发现孩子已经有400度近视了。”普瑞眼科儿童眼病与视光事业部技术总监、美国新英格兰学院博士陆燕陆燕博士介绍他们在临床上遇到的真实案例。她介绍，在美国，儿童在18个月前、3岁时、读小学前各做一次眼科检查，可以早期发现斜视，显著的屈光不正，包括近视，远视和散光以及其他儿童眼病。早期干预和治疗能显著改善预后。

陆燕博士还提醒，目前有不少近视儿童、青少年正通过使用佩戴角膜塑形镜和离焦框架镜等方式来延缓近视进展，对于这部分孩子也有必要每三个月做一次检查，如果发现近视进展过快，医生会更多关注孩子的用眼负荷、用眼距离、用笔姿势等加速近视的因素，提醒孩子及家长加以注意。要建立持续良好的用眼习惯才能保证长久的近视防控效果。