立冬养生有“膏”招！膏方开吃有讲究

文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 宋莉萍
图/羊城晚报资料图

春生、夏长、秋收、冬藏，是自然界节律，也是中医四季养生智慧。中医理论认为，冬令养精蓄锐，使肾精充沛，则来年体质增强。

11月7日立冬之日，由广东省中医院等19家省内外中医院联合举办的“2022年岭南膏方节”开启。广东省中医院治未病中心主任林嬿钊表示，进补前可先问诊，辨明体质及身体状态，进补方更精准。

“冬藏”养生吃膏方

立冬养生，讲究“冬藏”。而冬令进补，膏方为佳。林嬿钊主任医师介绍，膏方起源于《黄帝内经》《五十二病方》等中医文献，经年流传，醇厚滋养，既可治疗疾病，亦能保健强身。

不同于普通的中药汤剂，膏方是中药复方的基本剂型之一，由几十味药制成，可服用50至60天。由于煎煮时间长，反复浓缩炼制而成，药物成分充分析出，故疗效稳定而持久。且膏方体积小，便于携带及贮藏，服用方便，人体易吸收，所以广受欢迎。

据悉，目前膏方一般分为协定膏方和个性化膏方两种。协定膏方是根据岭南地区的气候特征以及人们的生活习惯研制，如适用于长期身体透支导致疲劳、气虚阴虚体质人群的培元宁神膏，适用于肝郁脾虚情绪不舒、气郁气虚体质人群的调肝健脾膏等。市民可先由中医师辨明体质及身体状态，对症开取膏方。此外，也可通过膏方门诊定制个性化膏方，或滋补强身，或治病纠偏。

慢病人群如何吃“膏”？

膏方深受亚健康人群欢迎，但各类慢性病人群可否服用？林嬿钊表示，慢性疾病病情稳定期和康复期患者也可服用，有相应注意事项。而急性病患者或慢性病急性发作期，宜先治疗后再服用。危重症患者不宜服用。

“糖尿病患者在血糖稳定期可适当服用膏方，应选择不含葡萄糖的膏方，以免造成血糖波动。”林嬿钊表示，但若存在急性并发症如酮症酸中毒等急性病症时，则不宜服用。

此外，痰湿太重者不宜滋补，应先化痰止咳，待病情稳定后方可服用。而腹胀腹泻、胃纳少进、恶心呕吐、舌苔厚腻者，也应先治病，才能进补。

膏方进补，饮食搭配有何讲究？

林嬿钊提醒，进食膏方期间，不宜多食萝卜。因为萝卜是消食之品，多食会降低膏方疗效；不宜与浓茶、绿豆同服，因此二者能解药性，影响疗效；忌食生冷、辛辣刺激及过于温性的食品，忌海鲜虾蟹以防过敏，忌食过腻、过甜、过硬、油炸等不易消化的食物。