头晕在中医中称“眩晕”，症状轻者稍作休息即可恢复，严重者不能站立，伴有恶心、呕吐，甚至昏倒。
偶尔由体位发生改变、猛地站立起身等原因引起轻微头晕者，一般不用过于担心。若时常出现头晕，感觉外界环境旋转或自身发生旋转摇晃，需尽快就医，在医生的指导下用药缓解。
中医在临床上多将头晕分为肝阳上亢型、气血亏虚型、肾精不足型、痰湿中阻型、肝气郁结型等。其中肝肾亏虚型较为常见，这类人往往伴有脱发、腰背酸痛、神疲乏力、夜尿多、便秘等症状。
轻症的肝肾亏虚型患者可以试试食用黑芝麻桑椹核桃羹来调理身体、缓解症状。
黑芝麻桑椹核桃羹
材料
黑芝麻30g，核桃30g，桑椹15g，淀粉、冰糖适量。
做法
1.核桃放入烤箱180℃预热10分钟左右，或者锅内炒制3~5分钟，放凉后用料理机搅碎（不要打太碎，略有颗粒口感更好）。
2.桑椹搅碎处理同前。取干净的黑芝麻和淀粉水备用。
3.将搅碎的核桃和桑椹倒入锅内，加入适量清水，大火烧开后转至小火炖煮，再倒入一小碗淀粉水和黑芝麻，根据个人喜好加入冰糖，略微搅拌，至羹状即可。
功效
此羹适合轻微头晕及轻度异常脱发属肝肾亏虚者。注意糖尿病患者不宜加冰糖。
文/羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员 李朝 金小洣
来源 | 羊城晚报·羊城派
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