立夏后气温升高,不少患者会出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结,甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。
广东省名中医、广东省第二中医院心血管科主任中医师王清海教授指出,这些多属于心火亢旺症状。他建议,此时人们应及时调整起居作息,适当夜卧早起,早晚宜延长户外活动时间;饮食方面应适量吃些清火祛湿的食物,并戒躁制怒,保持平和的心态准备安然度夏。
王清海教授特别推荐夏天必备的“三宝”:车前草、竹叶和白茅根,三者均有清热利尿、清心除烦的作用,并根据这“三宝”推荐四款食疗方。
推荐食疗方
白茅根冬瓜绿豆汤
材料及做法:取冬瓜、绿豆各适量,白茅根30克。所有材料加入水熬煮成汤。
功效:清暑止渴,清心利尿,适合用于防暑降温。
竹叶茶
材料及做法:取新鲜竹叶若干,最好是竹叶心的嫩叶,泡水代茶饮。
功效:清热利尿,清心除烦,适合于心火亢盛,心烦气躁、尿赤尿痛者。
白茅根冰糖茶
材料及做法:取白茅根一扎,冰糖适量,泡水代茶饮。
功效:清心除烦,利尿养阴,适合心烦口渴、尿赤尿少者。
车前草茶
材料及做法:取车前草一扎,洗净,泡水代茶饮。
功效:清热利尿,适合尿黄尿少、尿痛尿急者。
文/羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员 金小洣
来源 | 羊城晚报·羊城派
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