文/羊城晚报全媒体记者 陈辉 通讯员 普萱
图/受访者提供
学校每学期体检，孩子视力都是5.0，家长是不是就可以放心了？并非如此，家长还要留意孩子的远视储备，远视储备少的孩子离近视就不远了。
5月21日，广州番禺普瑞眼科医院举办的“普瑞爱眼读书日”活动，小红书“绵妈绘本陪娃”博主绵妈，为小朋友读爱眼书，并分享她在孩子近视防控上踩过的坑以及如何让孩子养成科学护眼好习惯。
孩子视力5.0，家长是否可以高枕无忧？
绵妈表示，每个学期学校都会做视力检查，每次孩子的视力都是5.0，这使得她一直都非常放心。直到有一天，她带孩子到眼科医院检查，发现7岁的孩子左眼的远视储备只有25度，右眼没有了。这个时候她才意识到，孩子已经离近视不远了。
“有点措手不及，所以每3-6个月最好带孩子去做屈光检查，了解一下远视储备还剩下多少，视力5.0与5.0可能有很大差别的。”绵妈感慨道。
参加活动的一位妈妈也表示，孩子在学校测视力是5.0，但过了几个月就发现孩子双眼近视已经超100度了。
广州番禺普瑞眼科医院副院长、儿童眼病与视光科主任、广州市第一人民医院原眼科主任杨为中教授介绍，一般孩子出生后，眼睛处于远视的状态，在学龄前也即5岁左右，视力可以发育到正常的5.0，但眼睛仍有200度左右的轻度远视，这就是远视储备。对7岁孩子而言，有175度的远视储备和没有远视储备，视力检测结果都是5.0，但是前者离近视就会很远，后者则须特别注意用眼健康，否则很快就会近视了。
预防近视，户外运动卷起来！
为了延缓近视的发生，绵妈增加了孩子户外运动的时间。“每天放学后，我让她在小区花园里玩到天黑才回家做作业，周末有一个白天参加户外运动，保证每天户外活动达到2小时，周末6小时。”绵妈分享道。
杨为中教授表示，研究表明户外运动是干预近视有效的手段。中山大学中山眼科中心曾在广州市6所小学近2000名学生中进行了“户外活动预防近视的研究项目”，户外活动干预组的孩子们从小学一年级开始到三年级，每天增加40分钟的户外活动，如呼啦圈、足球、乒乓球、跳绳等，并鼓励家长在上课后特别是周末假期让孩子们在户外活动。通过三年时间的干预措施，结果显示户外活动组的学生近视率从39.5%降至30.4%。
“户外光照强度更高，视网膜照明增加，多巴胺释放增加从而抑制了眼轴的增长。”杨为中教授解释道。