风靡全网的多巴胺是“快乐密码”吗?医生表示:其实是把双刃剑,太多太少都不好

来源:极目新闻 作者: 发表时间:2023-09-28 11:03
极目新闻  作者:  2023-09-28


“多巴胺穿搭”“多巴胺花束”“多巴胺发型”“多巴胺饮品”……近段时间,不少网友一定对这些带有“多巴胺”标签的内容不陌生。“多巴胺穿搭”本是源于网友们对色彩明艳服饰搭配的概括,因其图案活泼、颜色丰富,得名“多巴胺穿搭”。走红网络后,“多巴胺”标签又被贴到了各种色彩鲜明的事物上,如家居、餐饮等,让许多人直呼万物皆可“多巴胺”。多巴胺真的跟快乐有关吗?过度激活多巴胺会让大脑“崩溃”吗?9月27日,记者采访了本地专家。

“多巴胺穿搭”爆火出圈

今年5月,“多巴胺穿搭”悄然走红网络。在一众带有该话题标签的短视频里,人们身着色彩丰富的穿搭和配饰,自信地走在大街小巷,视频配乐活泼欢快,轻松收获网友们的喜爱。

多巴胺穿搭有多火?在网络平台上,从今年5月至今,这一词条热度一直呈上升趋势。在不少社交媒体上,“多巴胺穿搭”话题讨论热度持续走高。一些早已习惯穿黑白灰色系的人,也开始加入“多巴胺穿搭战队”,尝试着利用这种鲜艳的色彩搭配,追随一下快乐。网络上很多人分享自己的“多巴胺穿搭”,有网友表示:“看着心情就好了很多。”

继“多巴胺穿搭”之后,“多巴胺风”席卷了大街小巷,不仅有了“多巴胺饮食”“多巴胺发型”等具象事物,更从感官体验走向了情感情绪,衍生出了“多巴胺文学”“多巴胺歌手”等概念。似乎许多日常事物,被贴上“多巴胺”标签后,便能令人心情愉悦。

多巴胺增加能让人快乐

风靡全网的多巴胺到底是什么?武汉市武东医院心理科主任赵孟介绍,多巴胺是大脑中的一种重要神经递质,参与人体多项功能的调节,如情绪、感觉、运动等。尤其是情绪调节,被认为与快乐、兴奋等积极情绪相关,因此也被称为“快乐物质”。此外,多巴胺还与人体的能量代谢有关,多巴胺可以促进身体的代谢速度,使人体消耗更多的能量,从而维持身体的健康平衡。

赵孟主任表示,通常当我们在运动时、获得积极体验时、看到新奇事物时、热恋时,又或是在吸烟、饮酒时,人体都会产生多巴胺。获得多巴胺并非难事,如体育锻炼、充足的睡眠和合理的饮食、适度的刺激等,都能促进多巴胺分泌。

“多巴胺穿搭”为什么能让人心情愉悦?长江航运总医院神经内科副主任医师李进解释称,在情绪的信息传递方面,多巴胺主要传递兴奋和愉悦的信息,多巴胺浓度增加的确可以让人产生快乐。事实上,通过各种感官刺激也可诱发多巴胺浓度的上升,从而让人心情愉悦,比如视觉中看到色彩鲜艳的穿搭(多巴胺穿搭)、听觉中欣赏美妙的音乐(音乐疗法)、味觉中享受美食等。

武汉市武东医院心理科心理治疗师杜贺敏认为,从心理学角度来讲,多巴胺穿搭不仅仅是一种穿着风格,更重要的是这种穿着方式给年轻人提供一个“表达自我”的机会,它满足了一部分爱好新奇,喜欢尝试新鲜事物,追求个性,追求无穷快乐的年轻人的心理需求,对他们而言,这种形象管理能提升自信和幸福感。

“快乐密码”并非越多越好

被称为“快乐密码”的多巴胺是不是越多越好呢?赵孟主任表示,虽然多巴胺对维持健康具有重要作用,但如果过度激活多巴胺,很容易让大脑处于“崩溃”的状态,就如同一个失去平衡的天平。大量的多巴胺涌入大脑时,我们虽然会感知到短暂的兴奋,但同时也会带来一定的欲望和痛苦。因为当大脑习惯了一种刺激后,它就会变得麻木,耐受性也随之提高,这时就需要更高强度的刺激才能重新激活它。如果人们反复追求同样的刺激带来的快感,很可能就会陷入一个恶性循环,最后还会引发一些“成瘾”行为。

赵孟主任强调,只有适量多巴胺的产生和转运,才能保持身体健康和自我愉悦。多巴胺一旦分泌过多,还可能会引发一些不良的生理反应,如心跳加快,血压升高,过度兴奋引发的失眠等,甚至还会引发成瘾行为、注意力缺陷、多动症、嗜睡症等;而分泌过少可能会引发抑郁、焦虑等情绪障碍。

李进呼吁,保持克制力、建立良好的习惯和规划,维持恰当的多巴胺浓度,让我们控制多巴胺,而不是被多巴胺所控制,成为“多巴胺达人”,才能拥有健康自如的生活状态。

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责编 | 梁善茵 实习生 周婷

编辑:梁善茵
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