麻省理工研究：早睡早起睡眠充足成绩会更好

麻省理工的研究团队发现，睡眠质量、时长以及睡眠是否规律与学习成绩呈正相关。睡得早、起得早、睡眠时间充足的学生，成绩也会更好。你是否有过一觉醒来突然觉得昨天学习的知识已经融会贯通的经历？这是睡眠在帮你巩固记忆。科学家发现，学习时的大脑活动模式会在睡眠期间快速“重放”一遍，次日就能迎来技能提升。所以，考试前通宵复习不可取，充足睡眠才能让大脑给你开外挂。