很多人以为人老了才会逐渐耳聋，耳鼻喉科专家提醒，听力损伤的高危人群并不仅是老年人群。长时间不当使用耳机，或是长期熬夜、精神紧张，都有可能导致听力受损，年轻人也不可掉以轻心。
2024年3月3日是第二十五个“全国爱耳日”，也是第十二个“世界听力日”。记者获悉，广东省第二中医院耳鼻喉科当天将提供免费听力测试，呼吁大众重视爱耳护耳。
年轻人注意！不良生活方式也会毁听力
世界卫生组织的信息显示，在全球范围内，超过80%的耳和听力保健需求仍未得到满足。未得到解决的听力损失每年在全球造成近1万亿美元的损失。爱耳护耳，保护听力，刻不容缓。
广东省第二中医院耳鼻喉科吴小海主任医师提醒，并非只有老年人才是听力损伤的高危人群，一些职业环境带来的风险，以及不健康的生活方式和用耳习惯，即便是年轻人也会听力损伤。
吴小海提醒，以下人群要当心听力损失风险：
1.年龄大于50岁；
2.有耳聋家族史；
3.工作环境嘈杂；
4.长时间使用耳机或接听电话；
5.应用耳毒性药物；
6.长期熬夜、精神紧张；
7.患有耳部疾病。
长时间佩戴耳机，当心听力受损！
在公共场合，尤其是地铁、公交上，戴上耳机听音乐的年轻人比比皆是。
“近年来，因不注意耳机的使用方式而引起听力损伤的人越来越多。”吴小海表示，“而且，毛细胞一旦受损或者死亡，往往很难修复，意味着治疗效果不好，容易变成永久性听力下降。”
来自世界卫生组织（WHO）的数据显示，目前全球约有11亿年轻人（12～35岁）因个人音频设备音量过大（如用手机耳机听音乐）而面临不可逆的听力损失。到2050年，残疾性听力损失人士或将增加至9亿多，相当于每10个人中就有1人存在残疾性听力损失。
为何长时间戴耳机会存在健康风险？吴小海解释，主要有三方面风险：
第一，常戴耳机容易造成听力下降。
戴上耳机后，外耳几乎处于闭塞状态，高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上。而耳塞振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜及感受声音的毛细胞的刺激比较大。特别是当前伴奏乐器大都是电子的，高音与低音相差很大，流行歌曲又较奔放，所以长时间戴耳机，很容易引起感音神经性聋。
而在嘈杂的环境中听耳机，为了掩盖环境杂音造成的干扰，耳机音量都会调得很大，也大大增加了对内耳的刺激。
第二，常戴耳机，还容易导致外耳道炎。
在日常耳机的使用中，超九成的人不定期清洗耳机。而一项对耳机细菌的实验结果表明，入耳式耳机在佩戴了一个小时后，细菌比之前繁殖了近5倍；耳塞式耳机佩戴一个小时后，细菌比之前繁殖了近3倍。高温潮湿季节戴耳机，还很容易滋生霉菌。因此要对耳机进行定期的清洗，可以用湿巾擦拭，也可以用酒精消毒，平时放置在通风环境。
第三，在室外戴着耳机听歌，容易感受不到周围环境的声音，例如汽车喇叭声、周围的警示音等，容易诱发事故。也有医学研究表明，长期接触耳机尤其是立体声耳机所产生的噪音，有可能造成头晕、心悸和注意力分散，对生活、工作、学习带来严重影响。
记住“双60”，正确使用耳机
需要指出的是，正确使用耳机一般是不会对听力造成损伤的。那么应当怎样使用耳机呢？吴小海提醒，使用耳机应当遵循 “双60”原则：即使用耳机的音量不要超过最大音量的60%，连续使用的时间不要超过60分钟，成人每日使用耳机的时间最好不要超过3~4个小时，未成年人尽量小于2小时，每佩戴一段时间要休息一下。
此外，要选用优质耳机，尽量使用耳罩式耳机，避免使用耳塞式耳机。杜绝在嘈杂环境或睡觉时听耳机。
文|记者 林清清 通讯员 李朝 金小洣
图|视觉中国