进入小暑，标志着天气正式开始炎热酷暑模式。民谚有云：“小暑大暑，上蒸下煮”。这句话形象地描述了小暑到大暑之间这段时间主要都是高温湿热天气。
暑多挟湿，暑湿偏盛易致人烦热不安、四肢困倦、大便溏泄、胸闷呕恶等症状。小暑养生重点为健脾化湿、消暑宁心。广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添推荐一款“香兰宁心化湿茶”。
香兰宁心化湿茶
材料
广藿香10g，佩兰10g，酸枣仁15g，扁豆花8g，广陈皮2瓣。
做法
酸枣仁打碎，全部材料共煎水代茶饮用。
点评
解暑化湿，和中止呕，健脾理气，宁心安神。
文 | 记者 林清清 通讯员 刘苡婷