广东秋高气爽，很多人觉得脾胃打开了，想多吃一点，但饮食稍微不注意，就容易出现积滞。
这是因为正处秋季，脾胃的湿气还在，特别容易出现积滞，再吃了一些不干净的食物，就容易引起腹泻。
如果只是单纯的肠道拉稀，里急后重，可能是细菌感染，可以用藿香正气系列的中成药，如藿香正气丸、藿香正气水都可以。
但是，如果腹泻伴随着发热，就可能是病毒（感染）引起的腹泻——可能一天拉十几次水样便，时间也会比较长，三五天甚至一周，这时使用黄连素系列的中成药效果比较好。
另外，如果平时经常便溏，即大便不成形、粘马桶的人群，到了这个季节稍微一吃多，便溏次数就会增加，比如说一天超过两三次，这往往是脾胃功能的问题。
广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红推荐一款简单易做的茶饮，可帮助调节肠道功能，大人小朋友都可以喝。
糙米茶
材料：
一把糙米
做法：
把糙米小火炒至金黄，用一碗水滚3分钟即可。
点评：
可调节肠道功能和口腔溃疡，也可以缓解积食和胀气。
文 | 记者林清清 通讯员 陈佳佳