2024年10月22日是第33个世界传统医药日，今年的活动主题为“保健与可持续发展”。传统医药运用在历史长河中逐步积累医学经验和技术，针对不同地域和文化背景，人们根据生活经验形成了各自的医疗体系。
近日，北方不少城市已经飘起了阵阵雪花，气温也降到了零摄氏度以下，然而广东的靓仔、靓女们却仍在30℃+的气温中汗流浃背。有气象报道显示，冷空气很快“到货”，广州可能终于可以“入秋”。
秋风渐起，如何养生？
广东省名老中医、广州医科大学附属第三医院中医科主任医师冯崇廉教授介绍，中医药作为其中的典型代表，强调“天人合一”“阴阳调和”的整体观念，注重人体与自然环境的和谐，倡导“治未病”的理念。
食疗作为传统医药的重要组成部分，以其自然、温和、无副作用的特点，深受人们喜爱。它强调通过食物的性味归经，调理身体，达到预防疾病、增强体质的目的。
金秋之时，燥气当令。燥具有干燥、收敛清肃的特性。秋季天气收敛，其气清肃，气候干燥，水分匮乏，故多燥病。
秋日“燥邪”最易伤人。“燥邪”属阴中之阳邪，为外感六淫邪气之一。燥邪为病，有温燥、凉燥之分。初秋有夏热之余气，久晴无雨，秋阳以曝之时，燥与热结合侵犯人体，故病多温燥。深秋近冬之际，寒风肃杀，燥与寒结合侵犯人体，则病多凉燥。
冯崇廉介绍，养生要顺应四时变化。金秋气燥，宜养阴润燥。岭南地区土卑地湿，养阴宜养而不腻，助以培土生金，培土而不温燥。他分享秋日养生汤方一则可供参考：
清补凉
组成：沙参、玉竹、百合、淮山、芡实、莲子各15克
用法：水适量，煲汤饮
功效：滋阴润肺，益气健脾
方解：沙参、百合、玉竹养阴润肺，淮山、芡实、莲子益气健脾
文 | 记者 薛仁政 通讯员 王慧
图 | 视觉中国