今日，立冬！
在广东，不开空调是对立冬最大的尊重。
没错，经过超长待机的漫漫长夏后，广东终于进行了季节切换，晴空万里+凉风习习，让人心情舒畅，胃口大振。
是时候好好补一补我们被溽热长夏掏空的身体了。
广东药科大学附属第一医院2024年冬季养生膏方节义诊活动来啦！
11月7日上午，农林下路40号（原王府井大厦）楼前广场好是热闹。权威专家义诊、膏方品鉴体验、中医特色疗法体验、八段锦表演……附近的街坊纷纷驻足，“品尝”立冬的第一场“健康盛宴”。
中医特色疗法受热捧
“这个火龙罐真神奇，一边刮痧一边艾灸。”家住东山锦轩的林姨昨晚睡觉有点着凉，起床后就觉得肩颈僵硬、酸痛，本来想着晚点去医院看看，路过义诊现场就忍不住加入了，人生第一次体验了火龙罐，肩部很快就出痧了，肩部松快了很多，忍不住赞叹“中医太神奇了！”
义诊活动现场，广东药科大学附属第一医院中医专家提供了火龙罐、杵针、贴耳穴、刮痧、手法治疗等中医特色疗法体验，让街坊们深入感受中医的魅力。
当中医与现代科技碰撞，会产生怎样的火花？此次义诊活动中，还特别设置了中医科特色体质检测仪免费体验环节。红外热像断层扫描\经络检测、电子鹰眼检测、中医舌诊及目诊仪检测……综合上述几种中医检查资料，就可以评估身体内气血、阴阳、寒热、虚实等状况，构建个体化中医健康档案，给出个性化中医健康指导方案，提前保健干预达到未病先防、已病防变。
今年冬季寒湿重，养生要祛湿、温阳
在义诊现场，另一个“人气王”就是“膏方品鉴体验”摊位，现场不仅展示多款精选膏方，还有便携装让街坊免费试吃，感受中医进补可以兼顾疗效、美味与便捷。在活动现场还有健康讲座，专业讲师深入浅出讲解膏方养生知识，揭秘膏方制作奥秘。
广东省名中医、广东药科大学附属第一医院中医科主任洪敏教授从“五运六运理论”分析：今年是甲辰年，特点为土运太过、寒湿流行，全年都以寒气、湿气为主，夹着一点风；在这样的气候下，大众的体质容易出现寒、湿过重，保养要以防寒、保暖、祛湿为主。立冬后，这种寒湿会更为明显，养生还是要注意祛湿和温阳，在饮食方面要注意不能吃寒凉食物，多选择一些有温阳化湿功效的食材，比如说生姜和胡椒（有驱寒功效）、炒薏米和炒扁豆（有化湿功效）。
五运六气特色膏方不仅兼顾传统的冬季温补法，更结合当年运气特点进行调整，不仅做到补肾填精，更结合节气特点进行调整，充分体现了中医“天人相应”这一独具特色的学术内涵。膏方食用不仅简单方便，且可以根据体质不同进行对症选膏，为冬季进补的最佳选择。洪敏教授结合今年的气候特点推荐了固本扶阳膏，有很好的补脾、补肾、填精、化湿功效，适合大部分人群。
陈皮煲生姜水送服膏方事半功倍
洪敏教授特别提醒，由于膏方使用的原材料较为滋腻，脾胃虚弱的人群可能会出现消化不良的症状。她建议，这部分人群可以用陈皮煲生姜水来送服，既适合应对寒湿之气，又可预防膏方的滋腻影响脾胃的运化和吸收，可以说是一举两得，让冬季进补事半功倍。
活动现场，除了广东药科大学附属第一医院中医科的医务人员外，还有中西医协同代谢病中心、中西医协同消化病中心、中西医协同脑病中心、中西医协同心血管中心、中西医协同骨科中心、中西医协同胸外科中心、中西医协同乳腺外科中心的专家为街坊提供义诊。
文、图 | 记者 陈辉 实习生 谢嘉祺 通讯员 陈燕 王媛