2023年4月8日，临沂房主任正式签约成为脱口秀演员。一年后，也就是2024年4月8日，她做了一个改变命运的决定：带着两个女儿，什么财产都不要，终于离了婚！并且，她将自己的生日定在了离婚的那一天。
一句“成功离婚”的脱口秀台词让房主任成为话题人物，背后是无数女性在暴力婚姻中的挣扎求存。与此同时，一名护士董某某在日记中反复记录被威胁、持刀的经历却未能逃离的案例，再次将亲密关系暴力这一隐秘伤痛推向公众视野。
危险信号：暴力不止于身体伤痕
广东省人民医院、广东省精神卫生中心心理治疗师杨静静指出，亲密关系中的暴力常披着隐形外衣：比如在身体上存在暴力，对方推搡、掌掴、踢打以及性暴力；在情绪与心理加以控制， 比如羞辱贬低、威胁恐吓、情感冷漠、刻意切断受害者社交圈 ，同时往往还会在经济上加以控制，比如 剥夺财产收入、限制消费、断绝生活必需品来源、阻碍经济独立等。
后者这些看似“低频”或“非肢体”的行为，正是危险升级的前奏。识别这些信号并果断行动，成为自救的关键。
心理迷宫：为何她们无法离开？
面对暴力，受害者常陷入“依然热爱生活”的心理迷思。杨静静向记者介绍了一个案例，36岁的莉莉事业有成，却长期忍受着丈夫的羞辱、冷暴力和肢体冲突。成长于重男轻女家庭带来的低价值感与恐惧被抛弃，让她在婚姻中不断妥协讨好，边界模糊，抑郁缠身却无力挣脱。
“她在心理咨询门诊时，常常会觉得 ‘家丑不可外扬’‘完整家庭至上’，而我们身边的人，往往也会将离婚污名化，这让很多女性被‘羞耻感’囚禁。”杨静静也表示，从心理上讲，长期暴力导致“习得性无助”，当受害者长时间经历挫折后，在面对问题时会产生无能为力的心理状态和行为，还有的人会将暴力合理化，觉得他只是压力大，甚至幻想以忍受来“拯救”对方；经济依赖、人身安全担忧更成为有形枷锁。
房主任提到，丈夫是父母帮着挑的，为了避免姐姐受家暴的悲剧重演，父母特意给她选了一个身高155cm，体重不足100斤的“细狗”，以确保她能在丈夫家暴时有还手之力。当她向母亲倾诉丈夫的种种不堪，如懒惰、赌博、出轨，甚至遭受家暴时，母亲的回应令人心碎。母亲总是说：“他又不是在外面有女人了，你有什么不能过的？”“他又不是耍钱败家，你有什么不能过的？”
房主任离婚拉锯战中遭遇父母反对与净身出户，也正折射女性止损的深层困境，首先就是经济依赖使生存成为首要顾虑 ，其次，社会污名让求助背负道德压力，而来自家庭的压力则成为最后一根稻草。
破除情感绑架：夺回心灵自主权
如何挣脱这无形绳索？杨静静建议，要警惕“因为我爱你才这样”的操控，明确底线，从小事开始练习说“不”。要重塑内心对话，直面挑战“是我不够好”“我逃不掉”等自责念头，尝试旁观者视角自问：“若我爱一个人，我会用暴力方式去伤害对方吗？”
不要整天沉浸在消耗能量的负面事情里，要累积积极体验，比如学习新技能或每日做一件悦己之事，重拾生活微光。 每天也要发掘优点，对抗自我怀疑。同时，主动联络亲朋好友，寻求情感上的支撑。
当然，要寻求专业援手，因为心理干预是打破循环的重要一步。
专家指出，亲密关系暴力常始于不易察觉的侵蚀。当贬低成为日常，当自由被经济绳索收紧，这些“低频”信号正是危险迫近的警报。房主任以“成功离婚”的黑色幽默撕开了一道缝隙，而护士日记里未竟的逃离之路，提醒我们：看见那些隐蔽的伤痕，织就更密的社会安全网，离开不是失败，沉默之外，仍有生路可寻。
文| 记者 张华
图|网络截图