在广州南方医科大学珠江医院的消化内科，王新颖主任的脚步永远带着一种稳健的节奏，风风火火，似乎永不疲倦。这并非她天生精力充沛，而是源于她对生命的深刻理解，以及对运动近乎本能的执着。
“我大学时是百米栏运动员，在短跑、跨栏等多个项目都拿过全省前三名。正是这段经历让我深知，能长期坚持徒步、健身和游泳这三项运动绝非偶然——因为运动能让我保持头脑清明、体力充沛，才能更从容应对高强度的工作节奏。” 王新颖主任结合自身经历，道出了这份关于生活与工作的深刻感悟。
保持运动习惯：从青春赛道到医者征途
“百米栏与百米赛道，是我大学生活的底色。”回忆黑龙江省大学生运动会的领奖台，王新颖笑起来，眼睛弯弯，闪过光芒。这份对速度与力量的追求，并未随着白大褂的加身而褪色。“我会尽量保证在周末留一些时间跟朋友、家人一起去徒步，从广州市的六片山、从化的天堂顶到惠州的大南山、白马山……都有我们快乐的足迹，今年的五一假期，我和闺蜜还挑战了川西高海拔线路，最高海拔4100米。”
为何在繁重的临床工作后仍能坚持运动？这对很多人来说，会觉得体力不支。王新颖却有不同的看法：“累了，也许睡眠可以恢复体力，但是运动却能激活身体。”这是她对生命能量的深层解读。
当同事谈论下班后的休憩，她却背起行囊走向山野：“人必须通过运动锻造体质，才能积蓄充沛的精力。在山里经常没有信号，常常接受不到任何信息。徒步几十公里，很累，真正的眼睛在天堂，身体在地狱，但是头脑却非常放松，彻底放空。”
平时她一个午休就有几十上百条信息。“我如果要一一回复，差不多要一两个小时。”王新颖主任说，“如果一天到晚都这样的话，我脑子根本就是信息过载，混乱，效率反而低下，判断也会出现失误。所以，一定要让大脑休息一下。”
当手术需要精密操作，当诊断遭遇疑难杂症，清醒的头脑是医生最宝贵资本。王新颖主任用运动为自己保持清醒：“大脑昏沉时决策容易出错，身心健康才是精准诊疗的基石。”
重塑免疫天平：运动是天然的处方笺
“我是一名炎症性肠病专家，主要从事炎症性肠病相关的临床诊疗和科学研究，为什么会得这个病是这类患者最常问的问题之一。”对此，王新颖主任有自己的“三因论”：遗传基因是底色，环境因素是变量，而免疫平衡是核心枢纽。“免疫紊乱是万病之源，尤其在我研究的炎症性肠病领域，很多时候患者就是因为精神压力大，生活不规律，导致免疫出了问题。”所以，她才会将运动视为免疫系统的调节器：“运动时，什么不开心的事情都抛诸脑后，心态平和了，免疫力自然也会增强，可以说，运动带来的好心态正是最好的免疫平衡剂。”
这种认知让她对“减肥针”热潮也保持了警惕：“司美格鲁肽的减肥原理是降低食欲、减少食物摄入，延迟胃排空，增加饱腹感，影响能量代谢的作用相对较弱。但人一旦吃得食物少了，基础代谢率也会下降。当不注射药物食欲恢复后，反而体重增长更快，这就是所谓'反弹'的主要原因。因此，减重的重点或者核心还在于增加基础代谢率，必须结合运动，运动就可以提高基础代谢率，提高基础代谢率后，你进食同样的食物时也不会长胖，'管住嘴，迈开腿'是亘古不变的真理。”
除了徒步，她每周一次进行专业撸铁训练。“其实我内心非常不想撸铁，太痛苦了，如果没有私教陪我，我很怀疑自己是否可以坚持下去。为什么希望自己可以一直坚持，因为我知道只有这样才能保持我的肌肉有力量，体力更好，同单纯减重相比，我还是希望自己更强壮。”
在私教的口令声中，一滴滴的汗水正重塑着肌肉的力量。她说：“对抗年龄带来的腹部脂肪堆积，需要付出加倍努力。”常年保持120斤体重，她觉得自己很结实，也很轻盈。
生命能量的共振：从一个人到一群人的征途
最动人的改变发生在家庭场域。当王新颖主任的徒步鞋踏遍南粤山水，曾经沉溺书卷的丈夫也被这份活力感染。“我是全家最忙的人，每次回到家，丈夫就知道我很累，他也愿意配合我去运动。”这种健康理念的传递充满温情：当丈夫清晨驾车送她上班，黄昏陪她撸铁，运动已成为这个医学之家特殊的亲情纽带。
“现在全家的周末坐标由我设定。”她笑着说丈夫从被动跟随到主动改变，“他其实是喜欢安静看书的人，但是为了我，他愿意付出，不仅陪我徒步，还在楼下报了健身房，因为他也尝到了运动的甜头。”
这种健康理念的传递也在朋友间充满了温情。“我的好朋友、好闺蜜带着我去户外，几家人相约徒步，我们科室也有运动小分队，大家相互督促和鼓励，山路上的笑声比躺在床上休息更有效。”
在自律与自由之间：寻找生命的平衡木
对于运动与美食的“矛盾”，王新颖有着北方人的豁达：“戒掉碳水一定会瘦，这是临床研究的结果，但是完全断碳水会伤胃，尤其是对于我一个北方人来说，我是一定要吃一点米面，预防胃酸反流；我也不羡慕健美运动员，蛋白质过量摄入会伤肾，体脂率太低也会降低抵抗力，并不健康。”她偏爱牛羊肉与鸡蛋，在营养均衡中保持能量平衡。这种哲学也贯穿她的生活：“我不会去追求明星般的极致身材，健康有活力才是目标。”
她坦言坚持运动并不容易：“动起来才是最难的，我是一个很无趣的人，原本的生活很枯燥，但是我有很多有趣、热爱生活的好朋友，他们活力十足、热爱美食，对生活充满热情，所以其实我们都需要几个同频的朋友。”当几位热爱生活的挚友成为她的“运动闹钟”，枯燥的生活就被注入了鲜活色彩。“被他们带着发现美食，跟着他们探索山野——这些简单快乐让高压医疗工作有了喘息窗口。”
在消化内科的诊室，王新颖主任每天用专业知识为患者修复身体的脆弱平衡；而在诊室之外，她用徒步与汗水书写着生命的平衡艺术。运动成为她对抗职业倦怠的盾牌，化解精神焦虑的良方，保持免疫平衡的砝码，更是传递健康理念的灯塔。
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文| 记者 张华 通讯员 伍晓丹
图| 受访者提供
海报| 陈健怡