秋季昼夜温差开始变大，白天气温仍较高，夜间气温则较低。“暑”的气候特征是热，“秋”的气候特征是燥。初秋燥邪刚烈，易伤津液。秋气通于肺，故燥邪最易伤肺。肺为娇脏，喜润恶燥，当燥邪伤肺时，人体便会出现口干咽痛、鼻干鼻痒、皮肤干燥、燥热干咳等症状。
广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添建议，初秋养生要点为养阴润燥，动静相宜。饮食上应少辛增酸，滋阴润肺。可多食芝麻、蜂蜜、银耳、百合等柔润之品，适当食用酸味食物如乌梅、山楂，有助收敛肺气。少吃姜、蒜、辣椒等辛散之物。
推荐食疗方
五汁饮
材料
鲜芦根50克，鲜莲藕50克，鲜荸荠（马蹄）3粒，鲜梨1个，麦冬15克。
做法
以上材料洗净。荸荠去皮，梨去皮、心，切小块。全部材料放入料理机，加水适量，榨汁。加热煮沸，滤渣留汁，温服。
点评
润燥养阴、清热生津。适用于口干舌燥、肺燥咳嗽、内热积滞、外感热病、大便干结、小便不利等。
文字｜林清清 实习生 思思 通讯员 刘庆钧
海报｜陈健怡 李可欣
视频｜郭子扬 李可欣
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