肠道是人的“第二大脑”？大脑和肠胃之间有个神奇的“热线电话”？养好肠道菌群=给大脑充电？关于大脑以及人们如何保持快乐的科学，我们请来专家，简单清晰明了地给出回答。
每年9月是“中国脑健康月”，2025年9月16日是第19个“中国脑健康日”。羊城晚报携手广州医科大学附属脑科医院，推出“脑科学Talk”系列科普视频。让专家告诉你，与脑相关的人体健康科学知识。有趣且实用的脑科学，开讲！
大脑与肠胃之间，有一个神秘的联系。人体内隐藏着一个“情绪感应器”，那就是肠胃，一紧张就容易出状况。广州医科大学附属脑科医院消化内科副主任医师李锐清提醒，情绪不好也会伤肠胃。如果长期处于焦虑、压力大等负面情绪中，就像情绪“刮台风”，会让肠胃“闹脾气”。
我们如何识别是否肠胃在“闹情绪”？李锐清提醒，具体表现可能有这些：
1.吃两口就容易饱，就像有气球撑着肚子；
2．肚子疼却查不出原因；
3．便秘腹泻来回切换，就像肠胃在坐过山车。
当出现这类问题，可以用“心理调节+生活调整”双管齐下。找心理医生聊聊，解开情绪疙瘩；远离让你烦躁的环境，比如高压工作；保持规律作息，加上适量运动。
如果实在难受，有什么紧急应对的方法？
如果有反酸烧心，可以吃点抗酸药，就像给胃灭火；
吃不下饭时，可以吃点助消化药；
如果发现排便异常，可以适当补充益生菌。
李锐清提醒，肠胃健康与心情好坏密不可分，管理好情绪就是最好的“健胃消食片”！
文|记者 林清清 通讯员 傅文臻
图、视频|廖俊杰 谢丽婷 赵厚旺