秋季的气候特点是昼夜温差大、比较干燥，最近天气多变，在这样的天气下我们就容易“闹嗓子”，也就是觉得嗓子不舒服、发痛，有时甚至还会开始发烧、咳嗽，这其实就是咽炎发作了。
广东省名中医、广东省中医院耳鼻咽喉头颈科学术带头人李云英教授介绍，若急性咽炎发作，咽喉肿痛，可以用指甲掐按少商穴、商阳穴这2个穴位，缓解咽痛；多次少量喝温水湿润咽部黏膜；此外，饮食一定要清淡，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，避免刺激咽部黏膜，也要注意不要过早过多地吃富含营养的食物，摄入太多肉食反而会加重病情。
李云英教授推荐了两个食疗方帮助调理。
银菊薄荷饮
材料：金银花、菊花各10克，薄荷叶5克。
做法：所有材料洗净，烧开水冲泡，代茶饮。可冲饮多次。
点评：疏风散热，清喉利咽。适用于外感风热导致的咽痛、咽炎，以及风热感冒。
四豆饮
材料：黄豆、红豆、绿豆、白扁豆各20克，陈皮6克。
做法：所有豆类加清水浸泡4小时以上；陈皮切丝，与4种豆同放锅中，大火煮开后转中火煮30分钟，晾至温热调味后即可饮用。
点评：健脾养胃、清热解毒。适用于咽痛、咽炎者。
文字｜林清清 实习生 思思 通讯员 陈佳佳
海报｜陈健怡 李可欣
视频｜郭子扬 李可欣
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