人老牙先老？缺牙只能喝粥？种植牙是老年人禁区？在10月29日（九月初九）重阳节到来之际，中山大学附属口腔医院专家带您直面银发族最关心的口腔问题，让美味咀嚼与灿烂笑容不再成为奢望！
老年口腔危机：不止“掉牙”那么简单
常听说：“老了都会掉牙”？常见现象≠自然规律！
牙齿如大树，牙槽骨似土壤——老年人牙齿松动，大多是“土壤”出了问题，是长期口腔护理不到位或疾病未干预的结果。
老年人四大口腔危机解析：
1.牙周病：牙缝增宽+清洁死角→牙菌斑、牙结石堆积→牙龈发炎、牙槽骨吸收→牙齿松动
2.根面龋：牙龈萎缩→牙根暴露→牙骨质更易被蛀+吃甜食/口干→根部蛀牙高发
3.牙齿敏感：牙根暴露/横向刷牙磨损牙颈→冷热酸甜刺痛直通牙髓
4.修复不当：劣质/老旧假牙摩擦牙龈→溃疡发炎+邻牙受害
把松动当常态，等于放任口腔崩塌——
及时治疗能阻断恶性循环，守住咀嚼幸福！
种植牙是银发族口腔“首选”吗？
种植牙绝非年轻人专属，但需要精准评估——您的身体状况比年龄数字更重要。
并非所有的牙齿缺失都需要立即种植，但出现以下情况时，应考虑为口腔健康“添砖加瓦”。
适合种牙的三大信号
1. 单颗/多颗牙缺失：影响美观、咀嚼效率与社交自信
2. 全口牙缺失：少量假牙即可支撑整排假牙，告别活动假牙晃动
3. 假牙严重不适：牙龈压痛、反复溃疡、咀嚼无力者的优选方案
哪些人群不适合种牙？
种植牙技术虽成熟，但这些人群注意了，术前要经过严谨评估哦！
1. 骨量严重不足患者：须先“培土”植骨再造地基
2. 未受控的系统性疾病患者：如血糖血压不稳的糖尿病、高血压患者以及心脑血管病史者等须多科会诊
3. 抗凝药物服用患者：须心内科/神经科医生指导调整用药
4. 头颈部放疗史患者：骨愈合能力须审慎评估
5. 口腔卫生极差患者：吸烟酗酒不戒除者失败率倍增
种植牙并非一劳永逸，它更像一辆好车，需要精心使用与定期保养。坦诚告知病史，配合医生完成全面评估，是确保治疗安全与长效的核心。
重阳护齿：从现在开始“存牙本”
日常饮食是维护口腔健康的第一道防线。把握饮食策略，培养良好生活习惯，为牙齿和牙周健康“充电”。
护牙饮食四重奏
1.膳食纤维（天然清洁工）：多食用富含粗纤维的蔬菜（如芹菜、韭菜）、水果→咀嚼时自动擦洗牙面，清洁牙菌斑
2.钙磷组合（坚固基石）：牛奶、豆制品、绿叶蔬菜是优质钙源；鱼、肉、蛋、坚果则富含磷→强化牙槽骨，延缓骨吸收
3.维生素C（健康护卫队）：维生素C（柑橘、猕猴桃、青椒）→预防牙龈出血；维生素D（日晒、鱼肝油）→促进钙的吸收
4.适度硬食（功能性锻炼）：适当吃需要耐心咀嚼的食物（如苹果、玉米）→锻炼牙颌功能，防退化
5.少吃“糯唧唧”（强力胶）：少吃黏性较大的食物（如年糕、汤圆）→否则容易粘在牙齿表面和牙缝里，不好清洁
培养护牙好习惯
1. 控制进食频率，避免“零食不断”
老年人嘴馋，时不时来点饼干、糖果？小心口腔里的细菌分解食物残渣产生的酸性物质，腐蚀牙齿！把零食集中在两餐之间吃，吃完后及时用清水漱口，减少酸性物质对牙齿的持续伤害。
2. 吃饭细嚼慢咽，别用“缺牙侧”硬扛
因为一侧牙齿松动或缺失，就长期用另一侧咀嚼？这样导致两侧面部不对称，还会让缺牙侧的牙槽骨加速萎缩。细嚼慢咽能减轻牙齿负担、促进唾液分泌，中和口腔酸性物质。
3. 多喝水，缓解口干问题
老年人唾液分泌减少很常见，口干会让口腔自洁能力下降，增加龋齿、牙周病的风险。建议每天喝够1500-2000毫升温水，也可以适当喝些淡茶水（避免过浓的茶染色牙齿）。
四大牙齿急诊红灯
1.突发剧痛：夜间痛、咬合痛→急性牙髓炎/根尖周炎/智齿冠周炎警报
2.松动伴出血：牙龈涌血+牙齿位移→牙周炎急性发作
3.溃疡超两周：口腔白斑/红斑/肿块久不愈+疼痛/出血/溃疡面积扩大→癌变筛查信号
4.假牙致伤：黏膜溃烂、假牙卡嵌→立即调整修复
广大子女们，定期观察父母刷牙是否出血、进食是否避开硬，每半年陪同口腔检查，早发现问题、早解决。
微笑不分年龄，健康需要用心。愿每一位老年朋友都能拥有健康口腔，品味美好生活！
【指导专家】
黄宝鑫：中山大学附属口腔医院口腔种植科副主任，主任医师
廖旭辉：中山大学附属口腔医院急诊综合科副主任，副主任医师
文｜记者 朱嘉乐
通讯员 林义雄 杜维东 王心怡 徐正阳