记者日前从上海市儿童医院了解到，该院骨科门诊和骨科急诊近期集中接诊了多名在运动会短跑冲刺后突发髋部剧痛、难以起身甚至无法行走的学生。“这是一种青少年阶段特有的损伤——髂前上棘撕脱骨折。”该院骨科主任李海介绍。
“金秋天气凉爽，各中小学运动会陆续拉开帷幕，校园里洋溢着青春的活力与竞技的激情。然而，如果赛前热身不充分、肌肉僵硬，短跑起跑、冲刺等动作极易导致运动损伤发生，特别是这种‘髂前上棘撕脱骨折’进入了高发期，值得广大学校、家长与学生高度警惕。”
“造成该损伤并非因为孩子骨骼质量差，其原理更像一场肌肉与骨骼的‘拔河’。位于大腿前侧的缝匠肌猛烈收缩时，产生的巨大拉力会超过其骨盆附着点——髂前上棘的承受极限，从而将一小片骨头硬生生‘撕’下来。”该院骨科医师沙霖向记者分析了此类伤情大多出现在运动会上且“偏爱”青少年的原因。
沙霖表示，核心原因在于孩子特殊的生长发育阶段。一是因为生长板是“薄弱环节”：青少年骨骼未完全成熟，连接骨骼与肌肉的“生长板”强度较低，成为受力时的结构短板。其次，肌肉与骨骼发育不匹配：骨骼快速增长时，肌肉和肌腱可能相对紧张，在突然发力时，所有拉力会集中作用于未成熟的骨骺上。最后，许多学生在运动会比赛前爆发性动作与准备不足：短跑起跑、冲刺等动作需要缝匠肌剧烈工作。若赛前热身不充分，肌肉僵硬，极易导致损伤发生。
“科学运动，才能赢得健康未来。”李海指出，除了充分热身和掌握正确姿势外，帮助青少年建立对自身运动的“评估能力”同样重要。“许多孩子站上跑道时，往往只有‘拼搏’的念头，却缺乏倾听身体信号和评估运动风险的意识。”李海解释道，这种评估能力首先体现在感知身体准备度上，即在比赛前，要能判断自己的肌肉是放松、温暖且富有弹性的，还是紧张、僵硬的；其次是在运动中感知发力，学会分辨什么是正常的肌肉疲劳感，什么是尖锐的刺痛或牵拉痛，一旦出现后者，必须立刻停止。
沙霖表示，避免损伤，预防远胜于治疗。学校与老师应督促每一位参赛学生，在站上起跑线前，务必学习以下“安全必修课”。
充分动态拉伸。进行至少10-15分钟的动态拉伸，如高抬腿、后踢腿、弓步走等，激活肌肉与心肺。
学习正确动作。掌握科学的起跑与冲刺姿势，避免动作变形带来的额外风险；热身或比赛中感到任何不适，应立即停止，并向老师报告。
如若在突然发力后感到髋部前侧剧痛，并伴随肿胀、跛行，应高度怀疑遭受损伤。建议遵循以下方法紧急处理：立即停止运动，用毛巾包裹冰袋冷敷痛处，加压包扎与抬高患肢，有条件的话拄拐行走，患腿避免负重并前往医院骨科急诊，通过X光或CT检查明确诊断。