秋季气候干燥多变，是呼吸道疾病的高发季节。中医认为，不同外邪侵袭、体质差异，会表现出不同类型的咳嗽。广东省名中医、广东省中医院呼吸大科主任兼学术带头人林琳教授介绍：“秋季是燥邪当令之时，肺为娇脏，最怕寒凉与干燥。但也并非所有的咳嗽都是燥咳，学会辨识类型，在家也能对症调理。”
风寒咳嗽
通常在受寒后出现。咳嗽声重急促，常发出“空～空”的声音，痰白清稀，咽痒，恶寒，还可伴有头痛，肌肉酸痛等。
推荐食疗方：姜葱陈皮茶
材料：葱白3段（约20克），生姜5片，陈皮10克，红糖适量（糖尿病者去糖）。
做法：三料洗净，加水约600毫升，大火煮沸后小火再煮30～45分钟，滤汁代茶；每日2次，趁热饮用。无糖者服后饮少量热稀粥助汗。
点评：辛温散寒，理气化湿。
风热咳嗽
感受夏日残余暑热之邪或饮食积热所致，也可由风寒入里化热演变而成，其咳嗽响亮急促，痰黄黏稠，甚则有血丝痰，流黄涕，咽喉灼痛红肿，有“吞刀片”感，或见面红耳赤，大汗淋漓，恶热不恶寒。
推荐食疗方：桑叶鼠曲草汤
材料：桑叶15克，鼠曲草（佛耳草）10克，瘦猪肉200克，盐适量。
做法：猪肉切块、焯水；桑叶、鼠曲草洗净。全部材料入砂锅，大火煮沸后撇沫，改小火炖1小时，加盐调味即可。
点评：清热化痰，宣肺止咳。孕妇及脾胃虚寒者慎用。
风燥咳嗽
是秋季常见的咳嗽，尤其在北方干燥地区更为常见。干咳、声嘶，少痰或无痰，咽喉干燥，咽喉干疼，或见口唇干、眼干、鼻干等。
推荐食疗方：雪梨百合蒸
材料：雪梨1个，干百合15克，杏仁10克，冰糖适量。
做法：百合、杏仁温水泡20分钟；雪梨洗净，横向切去顶部1/4作盖，挖去梨核。将泡好的百合、杏仁填入梨心，加少量清水和冰糖，盖上梨盖，置碗中，隔水大火蒸30分钟，连汁带梨温热食用。
点评：滋阴润肺，止咳化痰，清心安神。
痰湿咳嗽
多见于南方等湿重地区，咳声沉闷，伴痰鸣，痰白黏腻，像果冻样或浆糊样，量多，有明显痰堵塞感，或伴疲倦，大便烂，眼袋重，或体型偏胖。
推荐食疗方：陈皮薏米粥
材料：陈皮10克，薏米30克，粳米30克。
做法：陈皮洗净，温水浸泡10分钟后切丝；薏米、粳米淘净，与陈皮同入砂锅，大火煮沸后转小火慢熬45分钟以上，至米烂粥稠即可。
点评：健脾化湿，理气和中。
文字｜林清清 实习生 思思 通讯员 陈佳佳
海报｜陈健怡 李可欣
视频｜郭子扬 李可欣
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