近期广东正值季节交替，呼吸道疾病频发，广东省中医院珠海医院呼吸病科主任、主任医师蔡彦提醒，最近冷空气活动频繁，岭南地区“虚邪贼风”最易乘虚而入。出门建议携带外套保暖，可佩戴丝巾和围巾保护风池、风府穴。忌食生冷海鲜、冰饮，尤其降温期间，避免耗伤脾阳。同时保证充足睡眠，避免熬夜伤阴。
蔡彦主任推荐几道中医食疗，帮助大家以健康的身体状态，迎接冬天的到来。
五指毛桃防风煲瘦肉
食材：五指毛桃30g，防风10g，无花果3个，海底椰20g，玉米1根，大枣5枚，瘦肉200g。
做法：五指毛桃、防风、无花果、海底椰、大枣浸泡半小时，玉米洗净切块，瘦肉焯水后，上述材料同煲1.5小时可食。
点评：益气固表，化解湿邪。
沙参玉竹百合雪梨汤
食材：北沙参15g，玉竹10g，雪梨1个，百合10g。
做法：雪梨洗净切块，加入沙参、玉竹、百合以及适量水，同煮30min，即可出锅食用。尤其适合秋季口咽鼻干者，注意痰多、大便稀烂者慎用。
点评：润肺防燥，防外邪袭内。
黄芪茯苓小米粥
食材：炙黄芪20g，茯苓打粉15g，小米100g，红枣3枚。
做法：黄芪加水煮40分钟，滤去药渣。用这个黄芪水来煮粥，快好时加入茯苓粉搅匀即可。
点评：培土生金，健脾益肺。
文 | 记者 林清清 实习生 思思 通讯员
文字｜林清清 实习生 思思 通讯员 陈佳佳
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