第十五届全运会在粤港澳大湾区如火如荼进行中，也在广大群众中掀起了一股运动热潮。那么，热爱篮球、游泳、马拉松、乒乓球等等各项运动的你，知道在运动中怎么护眼吗？如果在眼睛意外受伤，要怎么紧急处理？乒乓球运动对青少年近视防控有什么积极意义呢？
我们请普瑞眼科医院集团大湾区四家医院的眼科专家，做有关运动与眼健康的科普。
1、在篮球、足球等高强度对抗性运动中，常发生肢体碰撞，若眼部被撞击可能引发哪些眼部问题？现场该如何紧急处理？
广州普瑞眼科医院院长沙翔垠教授表示，篮球、足球等运动中，若眼部被撞击，可能引发角膜擦伤、结膜裂伤、视网膜裂孔或脱离、晶状体脱位或外伤性白内障、眼眶骨折、前房积血等问题，现场应该采取以下方法急救：
（1）停止运动：立即远离运动场地，坐下或躺下休息，避免二次伤害。
（2）避免揉眼：不要用手揉搓或按压眼部，防止加重损伤或导致异物嵌入。
（3）冷敷处理：若眼部出现肿胀、淤血，可用冰袋或冷毛巾冷敷，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。
（4）及时就医：若出现视力下降、眼痛、眼前黑影、眼部流血等症状，应尽快前往眼科急诊。
沙翔垠院长特别强调，眼部受伤后切勿拖延，即使症状轻微也需及时就医检查，部分损伤可能在初期不易察觉，但可能引发严重后果。
2、长时间户外运动，如马拉松、骑行等，面对强光和风沙，该如何规避其对眼睛的伤害？
深圳普瑞眼科医院院长刘红山教授表示，长时间户外运动，强紫外线可能损伤眼表，如角膜炎症（电光性眼炎）；也会对眼睛的晶状体甚至是眼底造成伤害，日积月累加速白内障的发生和黄斑变性；风沙进入眼睛也可能会造成结膜、角膜炎症。
刘红山院长建议，首先热爱骑行或跑步的朋友可选择佩戴有防紫外线功能的专业运动眼镜，带上有帽檐的运动帽，可阻挡强光和风沙。其次，在户外运动过程中，避免直视强光，尤其是水面、雪地等强光反射源；若遇沙子进入眼睛，不要揉眼，可通过眨眼、闭眼刺激泪水分泌，将沙子冲出眼睛，也可以用人工泪液冲洗眼睛，实在不行就到眼科就诊。
3、游泳爱好者的眼睛如果直接接触泳池水，会引发眼部感染吗？该如何做好眼部防护？
深圳普瑞星耀眼科医院刘万丽副院长表示，眼睛直接接触泳池水，确实可能引发眼部感染。首先是微生物感染，即使泳池经过氯消毒，仍可能残留细菌、病毒等病原体，这些微生物可能引发结膜炎、角膜炎等感染，表现为眼睛发红、分泌物增多、畏光、疼痛等症状。
其次是氯的刺激与损伤，泳池中高浓度氯会破坏眼表泪膜，导致眼睛干涩、刺痛，甚至引发过敏性结膜炎。长期接触可能损伤角膜和结膜，增加感染风险。
刘万丽院长建议，游泳时佩戴密封性良好的泳镜，选择卫生条件好、消毒规范、水质清澈的泳池，避免佩戴隐形眼镜游泳以防感染。若游泳后出现眼睛发红、疼痛、分泌物增多等症状，应立即停止游泳，避免揉眼，并及时就医。
4、对于高度近视者，在运动中要特别注意什么？
广州普瑞眼科医院副院长杨为中教授表示，对于高度近视者（近视度数高于600度或者眼轴大于26mm），或者有家族性视网膜脱离的人群，在进行蹦极、拳击、篮球、足球、羽毛球等激烈运动前，应该先到眼科检查一下眼底，看看视网膜是否有变性、裂孔等问题，如果有先做治疗，如果没有则防患于未然。同时，要做到每年定期检查眼底。
杨为中院长特别提醒，如果在运动过程中，出现视网膜脱离的先兆症状，如眼前突然出现大量飞蚊、频繁的闪光感、视野中出现固定的黑影遮挡、视物变形（看直线变弯曲）等，要停止运动，并立即到眼科就诊。视网膜脱离是急症，治疗越及时，视力挽救的可能性越大。
5、乒乓球作为国球备受瞩目，乒乓球运动对近视防控有什么积极影响？
普瑞眼科医院集团大湾区视光教学总监、广州番禺普瑞眼科医院视光及儿童眼病科主任聂昊辉表示，乒乓球对儿童青少年的近视防控有积极作用。
首先，乒乓球运动中，眼睛需频繁在看近（如球拍击球点）和看远（如对手位置、球台对面）之间切换，这种动态调节有助于提高睫状肌的收缩和舒张能力，增强眼睛的调节灵敏度，对预防近视发展有积极作用。其次，参与乒乓球运动一般在较为开阔、光线明亮的场地，可让孩子减少看电视、玩手机等近距离用眼活动的时间，间接降低近视发生的可能性。
另外，乒乓球运动对球的远近感知要求极高，可以很好地锻炼双眼的立体视功能，同时也可以很好地培养手眼协调的能力，对视功能的发展有积极意义。
文|陈辉 王丽榕
图、视频|由医院提供