小寒已过，风寒更盛。你的膝关节还好吗？是否出现上下楼梯疼、走平路疼、晚上睡觉也疼的症状？广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授提醒，这说明你可能存在严重的膝关节问题，应该及时调理，注意养护。
现代医学认为，膝关节疼痛是由膝关节的生理退化和关节磨损导致的，而传统医学里，这些情况是“老寒腿”的典型表现。《济生方·痹》言：“皆因体虚，腠理空疏，受风寒湿气而成痹也。”意思是说，人体正气不足、外邪侵袭是导致膝盖疼痛的主要原因。风、寒、湿邪等外邪趁虚而入，就会导致经络血脉不畅，瘀血、痰浊停滞。外邪与内生痰瘀相互胶着，日久难去，病情就会持续加重。如果经筋长久处于挛缩拘急状态，又会造成关节功能的器质性损伤。
肾主骨生髓，肝藏血主筋。所以想要缓解膝关节疼痛的问题，在避免外力损伤的同时，还应该求本找内因，从调养肝肾功能入手。黄穗平教授建议有“老寒腿”症状的人群，日常可多喝“养筋汤”。
“养筋汤”的食疗方出自清代医家陈士铎的《辨证录》，由白芍、熟地、麦冬、炒酸枣仁、巴戟天五味食材组成。书中对“养筋汤”赞誉极高：“一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛、酸麻之症尽除。”
养筋汤
材料：
白芍30克，熟地30克，麦冬30克，炒酸枣仁9克，巴戟天9克。
做法：
用水煎服即可。
点评：
养心补肝，滋润筋脉，又可柔肝缓急止痛，宁心安神。
文字｜林清清 通讯员 陈佳佳
海报｜陈健怡 李可欣
视频｜郭子扬 李可欣
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