随着冬季脚步渐深，寒燥天气正给人们的呼吸道带来不小的挑战，尤其是慢性呼吸道患者，稍有不慎便可能引发不适。在这样的特殊时节，除了规范治疗，科学的日常调护更是守护健康的关键。
养好脾肺，按“开心穴”
“药补不如食补，食补不如神补”，对于慢性呼吸道患者，日常调护与规范治疗同样重要。日常调护核心原则为饮食平和、情志舒畅。避免盲目进补、盲目清热。日常可经常按揉几个“开心穴”调畅情志，如疏肝解郁的太冲穴、宽胸顺气的膻中穴、疏通气血的合谷穴。
大雪前后，寒燥天气对呼吸道是双重考验，调护注重3点：一是防寒保暖，重点防护头颈、背、腹、足，避免冷空气刺激诱发咳嗽；二是室内保湿，使用加湿器或室内放置水盆，缓解燥对呼吸道的刺激；三是食疗润养，可适量食用雪梨、银耳、百合、莲藕等润肺生津。若兼有胃胀、大便稀溏等脾胃不适，可佐以少量陈皮、生姜，滋阴润肺的同时兼顾脾胃运化。
张忠德全国名中医传承工作室推荐
山药雪梨排骨汤
材料：
猪排骨300克，山药（鲜品）50克，雪梨1个，陈皮3克，生姜2片，精盐适量。
烹制方法：
猪排骨斩段焯水，淮山削皮切段，雪梨去核切块。诸物洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸后转文火慢炖1小时至排骨软烂，加适量精盐调味即可。此为2或3人量。
点评：健脾补肺、润燥化痰。
适宜人群：咳嗽，痰少或痰黏不易咳出，胃口一般，大便容易烂人群。
文字｜林清清 通讯员 沈中
海报｜陈健怡 李可欣
视频｜郭子扬 李可欣
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