暖冬还要贴三九天灸吗？今年咳嗽失眠特别多？25℃冬至日还能吃羊肉吗？一生追求养生的广东人，答案来了！
12月21日冬至日，素有“冬大过年”之说的广东人，冬至这天还有个养生习俗：贴三九天灸。当天广州气温最高达25℃，这样的“暖冬”如何天灸养生？广东省中医院针灸门诊主任李滋平接受记者采访表示，今年气候反常，冬至偏暖，穴位药方有变！针对今年市民容易肝火偏旺，多咳嗽、失眠、焦虑等症状，天灸现场特别开设了失眠专窗。
今年暖冬，咳嗽失眠特别多？
冬至日，广州气温高达25℃。广东省中医院的天灸贴药点仍然早早热闹起来。既有一家三代同来贴灸的街坊“熟客”，也有穿着校服早早来贴敷“给自己加油”的高三学生。
温暖的冬至日，还需要三九天灸吗？今年的三九天灸有何不同？
“气候反常更要扶正身体阳气，才能更好过冬。”广东省中医院针灸门诊主任李滋平接受羊城晚报记者采访时表示，“今年冬至偏暖，不少市民容易肝火偏旺、肺功能较弱，容易出现反复咳嗽、失眠、焦虑抑郁、肩背沉重等情况。所以今年省中医天灸专家团队增加了‘补肾益肺平肝’方案，选穴和药方都有变化。”
记者现场发现，广东省中医院天灸现场特别开设了失眠专窗。在此窗口排队的人群，各年龄层都有，不少是年轻人。“针对失眠，我们设置了2号药膏，药方略有不同，主要采用黄芥子、肉桂、吴茱萸等药材。”李滋平建议，市民应在专业中医师的问诊下，选择适合自己的天灸方案，而不要自己在网上跟风购买自行贴敷。
广东人冬至必吃羊肉的习俗，今年暖冬还能继续吗？“可以！”李滋平明确回答。“对于一般人群，羊肉、鸡肉仍然适合冬至进补，如果觉得口干口苦，也可以同时用些菊花草、夏枯草来平衡一下。”
冬补三九，“黄金搭档”调体质
李滋平介绍，“三九天”指冬至后的三个九天，人体易受寒邪侵袭，导致呼吸道、关节、消化系统等多种疾病高发或加重。岭南传统天灸作为传统中医外治法，已有1700余年的久远传承，目前已被列入广东省省级非物质文化遗产名录。
“三九天灸是冬补三九的中医特色外治法，与三伏天灸是对‘黄金搭档’。”李滋平特别提醒，“夏天三伏养阳，冬天三九固阳，一夏一冬，一补一固，长期坚持就能把虚寒体质慢慢调过来，增强抗病能力。”
Tips：贴敷有禁忌，不建议网购自贴
时间有讲究：成人贴30-60分钟，儿童要酌减，皮肤觉得温热舒服就好，千万别硬扛灼痛，以免烫伤；2岁以下宝宝皮肤嫩，得在医生指导下贴，时间不超过10分钟。
饮食要忌口：贴敷期间别贪凉，生冷、油腻食物要避开，海鲜、牛肉、韭菜、花生等“发物”也暂时别碰，不然可能影响疗效，还可能诱发过敏。
禁忌要分清：孕妇、发烧超过38℃的人别贴；有恶性肿瘤、严重心肺疾病，或者皮肤过敏、有破损的人要慎用；月经量多的女性，最好先咨询医生。
不建议自贴：天灸治疗需到医院由专业医护人员操作，药物不提供快递服务。不建议自行网购药物贴敷，以免选择药物、穴位等不准。
文、图｜记者 林清清 通讯员 陈佳佳 查冠琳