很多人一失眠，以为是自己身子虚，试了不少安神补脑的食疗和中药，却发现睡眠没改善，人反而更累。这是为何？岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授解释，一失眠就盲目进补，反而容易加重体内淤堵，形成“虚不受补”或“越补越塞”的局面。
杨志敏教授建议，进补前需先注意以下三点：
1.辨清虚实再调理：
失眠有虚有实，或虚实夹杂。虚者多见气血亏虚、心神失养；实者常见肝郁、痰热、瘀血、水湿阻滞。
2.不通则不安：
如果伴有腹胀、心烦、身体沉重、舌苔厚腻等，很可能是“通路不畅”，此时应以“通”为补，而非一味滋腻进补。
3.老年人失眠多兼瘀与水：
年老气血运行减缓，易形成瘀血水停，治疗时需注意活血、利水、通阳。
推荐食疗方
山楂陈皮饮
食材：山楂干15克，陈皮5克，红糖适量。
做法：山楂、陈皮洗净，放入锅中加水煮沸，转小火煮15分钟，加入红糖调味即可。
点评：活血理气、化湿和中。
小贴士：糖尿病人可不加糖；胃酸过多者慎食；餐后不宜驾驶。
文字｜林清清 实习生 思思 通讯员 陈佳佳
海报｜陈健怡 李可欣
视频｜李可欣 郭子扬
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