近年来，OLED屏幕因其色彩鲜艳、对比度高、可弯曲等特性，广泛应用于手机、电视、电脑等设备。但同时，“OLED屏幕比LCD更伤眼”的说法也广为流传。
眼科专家表示，许多OLED屏采用PWM调光，当PWM频率较低时或容易导致眼睛疲劳、干涩、头痛等不适，但目前没有科学证据表明PWM调光会直接损伤眼睛的组织结构。显示器的刷新率、分辨率、字体大小、环境光照以及个人用眼习惯往往比屏幕类型更重要。
PWM低频调光容易导致眼疲劳？
OLED像素是发光二极管，无法像液晶显示器（LCD）那样通过改变背光强度来调节亮度。为了实现精细的亮度控制和避免低亮度下的色彩不均，许多OLED屏普遍采用PWM（脉冲宽度调制）调光。
PWM是一种通过快速开关电源来控制亮度的技术，能够实现高效率、高精度亮度控制。简而言之，LED发光的亮度是通过“闪”来实现的：LED 在开着的时间越长，亮度越高；在关着的时间越长，亮度越低。
中山大学中山眼科中心屈光与青少年近视防控科主治医师许吉萍表示，目前没有科学证据表明PWM调光会直接损伤眼睛的组织结构（如角膜、晶状体或视网膜）。PWM导致的主要是“频闪”效应。当PWM频率较低时，人眼感知到屏幕亮度的周期性变化，这种不稳定的视觉输入会增加眼部肌肉（如调节肌）的负担，导致眼睛疲劳、干涩和头痛等症状。此外，与传统的LCD背光屏幕相比，OLED的蓝光辐射量在“高亮度”模式下通常高于同等亮度的LCD。
这些因素比屏幕类型更重要
在诱发视疲劳的众多因素中，屏幕技术类型（OLED或LCD）只是其中之一。
OLED色彩更鲜艳、对比度更高，阅读文字时视觉负担可能更小，但PWM频闪和高亮度蓝光是潜在风险因素。
LCD背光均匀、色彩更柔和，但如果采用直流调光（DC），在低亮度时可能出现光斑；如果采用PWM，频闪问题同样存在。
综合而言，显示器的刷新率、分辨率、字体大小、环境光照以及个人用眼习惯往往比屏幕类型更重要。
日常生活中，我们如何设置OLED设备（如亮度、色温、调光模式、深色模式）提升用眼舒适度呢？
1、关闭PWM调光：在手机系统设置中查找“调光模式”或“显示模式”，如果有“DC 调光”或“无频闪”选项，优先选择。
2、亮度调节：屏幕亮度要尽量匹配环境亮度，在室内环境下，可调至40%-60%亮度，以减轻视疲劳。
3、开启护眼模式：开启系统自带的“护眼模式”或“过滤蓝光”功能，降低屏幕的蓝光占比，尤其是在夜间使用时，可避免蓝光影响睡眠。
4、开启深色模式：在黑暗环境下，开启深色模式，减少屏幕整体亮度输出防止眩光，并减少蓝光。
特殊人群如何注意使用电子屏幕？
这些人群可能对频闪更为敏感：
1、频闪敏感人群：有5%-15%的人对屏幕频闪高度敏感。儿童和青少年的神经系统更为敏感，可能更容易出现不适。
2、偏头痛患者：低频闪（低于1000Hz）与偏头痛症状有较强的相关性，可能诱发头痛发作。
3、调节功能异常者：近视、远视或散光患者在长时间近距离用眼时，调节肌本身已处于紧张状态，频闪的额外刺激会进一步加剧调节痉挛。
许吉萍表示，症状通常是暂时性的，表现为眼干、酸胀、视力模糊和头痛。只要避免过度使用并给眼睛足够的休息，症状通常会缓解。然而，长期反复的视觉疲劳可能导致眼部肌肉的慢性紧张或视力的退化，建议尽量避免高频闪环境。
对于儿童、青少年人群，许吉萍建议：
1、选择低PWM频闪的设备：建议选择频闪频率低于1000Hz或采用直流（DC）调光的显示设备，因为他们的眼睛对频闪更敏感。
2、严格控制使用时间：非学习目的使用电子屏幕时，建议每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。如果是出于学习目的使用，也应严格控制单次时长。
3、严格遵守“20-20-20”法则：每近距离用眼（包括使用电子屏幕）20分钟，就应向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒，以缓解眼睛疲劳。
4、优先选择大屏幕设备：上网课或进行其他学习活动时，应尽量选择投影仪或电视等大屏幕进行投屏。屏幕越大，成像越大，使用距离可以更远，对保护视力越有帮助。
5、保持正确的使用姿势和距离：使用电子屏幕学习时，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，眼睛与屏幕的距离应保持在屏幕对角线长度的4-6倍。同时，应保持“一拳一尺一寸”的读写姿势，即胸口离桌子一拳，眼睛离书本（或屏幕）一尺，指尖离笔尖一寸。
6、确保环境光线适宜：避免在昏暗或强光直射下使用电子屏幕。光线不足时，需要同时打开房间顶灯和台灯辅助照明。
7、平衡使用与户外活动：使用电子屏幕娱乐会挤占宝贵的户外活动时间。每天保证不少于2小时的日间户外活动，是防控近视的有效方法。
本栏目专家支持单位：广东省基层药学会、广东省健康科普促进会
文、视频｜记者 朱嘉乐
通讯员 邰梦云 唐艳丽
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